半馬 | 02:49:10 | 08:01/km | 第21半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2019-01-13 |
| 成績 | 02:49:10 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 08:01/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:35'29" | 01:15'25" |
| 00:39'56" (+04'27") |
| 00:40'37" (+05'08") | 01:21'18" (+05'53") |
| 00:40'41" (+05'12") |
|
日期: 2019-01-13 06:02 - 地點: 老地方 - 天氣: 渣打近年來最好的一次 - 平均心率: 171 - 卡路里: 921 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(<2)
業精於勤荒於嬉
想體驗沒練會死多慘
沒想到
這竟然不是我跑最慢的半馬^^
賽前宣言: 手又滑
賽後評分: 總算小換部分路線
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
21.10 km 
NIKE Air Zoom Pegasus 35 Floral 累積 :
21.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'04" | 00:07'04" |
| 2 | 07'10" | 00:14'14" |
| 3 | 06'55" | 00:21'09" |
| 4 | 06'53" | 00:28'02" |
| 5 | 07'27" | 00:35'29" |
| 6 | 07'59" | 00:43'28" |
| 7 | 07'37" | 00:51'05" |
| 8 | 08'45" | 00:59'50" |
| 9 | 07'43" | 01:07'33" |
| 10 | 07'52" | 01:15'25" |
| 11 | 08'43" | 01:24'08" |
| 12 | 07'24" | 01:31'32" |
| 13 | 07'57" | 01:39'29" |
| 14 | 08'33" | 01:48'02" |
| 15 | 08'00" | 01:56'02" |
| 16 | 08'26" | 02:04'28" |
| 17 | 07'17" | 02:11'45" |
| 18 | 08'36" | 02:20'21" |
| 19 | 07'59" | 02:28'20" |
| 20 | 08'23" | 02:36'43" |
| 21 | 08'37" | 02:45'20" |
| 21.5 | 07'31" | 02:49'16" |
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