LikaiHo 2019/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

LikaiHo 台北市
ID 807

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6.0 km | 00:27:22 | 04:33/km

日期: 2019-01-17 21:45 - 平均心率: 154 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 15°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 04'22" / 04'22" / 04'29" / 04'49" / 04'36" / 04'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 66.00 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'22"	00:08'44"
3	04'29"	00:13'13"
4	04'49"	00:18'02"
5	04'36"	00:22'38"
6.0	04'42"	00:27'20"

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朋友動態

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