安東尼 2019/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

安東尼台中
ID 298575

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29.0 km | 02:55:12 | 06:02/km | 第21半馬

MERRELL 2019 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2019-01-20
成績	02:55:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'42")

00:26'42"

00:53'51"

10 km

(00:53'51")

00:27'09" (+00'27")

15 km

(01:21'38")

00:27'47" (+01'05")

00:56'34" (+02'43")

20 km

(01:50'25")

00:28'47" (+02'05")

25 km

(02:18'49")

00:28'24" (+01'42")

00:00'00"

Finish

(02:55:12)

日期: 2019-01-20 06:36 - 總爬升: 330 m - 卡路里: 1784 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 71%

基本訓練

賽後評分: 👍
給 4 星

1月累積里程 : 100.04 km

亞瑟士虎走6 累積 : 862.9 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾ 和建安說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'08"	00:10'48"
3	05'19"	00:16'07"
4	05'18"	00:21'25"
5	05'17"	00:26'42"
6	05'30"	00:32'12"
7	06'02"	00:38'14"
8	04'56"	00:43'10"
9	05'22"	00:48'32"
10	05'19"	00:53'51"
11	05'31"	00:59'22"
12	05'06"	01:04'28"
13	05'38"	01:10'06"
14	05'15"	01:15'21"
15	06'17"	01:21'38"
16	06'10"	01:27'48"
17	05'51"	01:33'39"
18	05'18"	01:38'57"
19	05'38"	01:44'35"
20	05'50"	01:50'25"
21	06'02"	01:56'27"
22	06'00"	02:02'27"
23	05'20"	02:07'47"
24	05'23"	02:13'10"
25	05'39"	02:18'49"
26	06'25"	02:25'14"
27	07'25"	02:32'39"
28	08'43"	02:41'22"
29	10'23"	02:51'45"
29.1	23'15"	02:55'13"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km