沈英生 2019/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

沈英生新北市
ID 306456

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29.0 km | 02:35:03 | 05:20/km | 第16半馬

MERRELL 2019 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2019-01-20
成績	02:35:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'32")

00:25'32" (+00'17")

00:52'21"

10 km

(00:52'21")

00:26'49" (+01'34")

15 km

(01:18'59")

00:26'38" (+01'23")

00:52'56" (+00'35")

20 km

(01:45'17")

00:26'18" (+01'03")

25 km

(02:10'32")

00:25'15"

00:00'00"

Finish

(02:35:03)

日期: 2019-01-20 06:35 - 總爬升: 412 m - 地點: 日月潭 - 卡路里: 1692 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'01" (+00'21")

1004 / 1004

2

05'08"

(10'11")

05'06" (+00'26")

1003 / 2008

3

05'11"

(15'22")

05'10" (+00'30")

1003 / 3012

4

05'10"

(20'32")

05'08" (+00'28")

1006 / 4018

5

05'10"

(25'42")

05'06" (+00'26")

1011 / 5030

展開計圈分析

新北市

沈英生

·

終於征服日月潭

賽前宣言: 第一次環潭囉

賽後評分: 有點硬的賽道
給 4 星

1月累積里程 : 315.61 km

美津濃藍色累積 : 1064.6 km

Android - asus ASUS_Z01RD 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾ 和陳吉昌說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'08"	00:10'11"
3	05'08"	00:15'19"
4	05'08"	00:20'27"
5	05'05"	00:25'32"
6	05'45"	00:31'17"
7	05'56"	00:37'13"
8	04'45"	00:41'58"
9	05'13"	00:47'11"
10	05'10"	00:52'21"
11	05'12"	00:57'33"
12	04'55"	01:02'28"
13	05'19"	01:07'47"
14	05'21"	01:13'08"
15	05'51"	01:18'59"
16	06'02"	01:25'01"
17	04'59"	01:30'00"
18	04'48"	01:34'48"
19	05'08"	01:39'56"
20	05'21"	01:45'17"
21	05'04"	01:50'21"
22	05'27"	01:55'48"
23	04'53"	02:00'41"
24	04'39"	02:05'20"
25	05'12"	02:10'32"
26	05'47"	02:16'19"
27	06'20"	02:22'39"
28	06'54"	02:29'33"
28.9	05'57"	02:34'48"

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