林宏炫 2019/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

林宏炫宜蘭
ID 339031

< 上一篇

下一篇 >

29.0 km | 02:46:00 | 05:43/km | 第8半馬

MERRELL 2019 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2019-01-20
成績	02:46:00
總名次	166 / 2148
分組名次	46 / 498
平均速度	05:43/km

官方證書

林宏炫

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'05")

00:28'05" (+01'26")

00:56'06"

10 km

(00:56'06")

00:28'01" (+01'22")

15 km

(01:25'29")

00:29'23" (+02'44")

00:56'46" (+00'40")

20 km

(01:52'52")

00:27'23" (+00'44")

25 km

(02:19'31")

00:26'39"

00:00'00"

Finish

(02:46:00)

日期: 2019-01-20 06:36 - 總爬升: 775 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1514 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 15°C - 濕度: 71%

宜蘭

林宏炫

·

賽前宣言: 第一次超半馬........加油!! 希望能順利完賽!!

賽後評分: 硬梆梆.
給 5 星

1月累積里程 : 90.02 km

MlZUNO WAVE RlDER 20 累積 : 448.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'37"	00:11'33"
3	05'30"	00:17'03"
4	05'37"	00:22'40"
5	05'25"	00:28'05"
6	06'02"	00:34'07"
7	06'05"	00:40'12"
8	05'05"	00:45'17"
9	05'27"	00:50'44"
10	05'22"	00:56'06"
11	05'30"	01:01'36"
12	05'01"	01:06'37"
13	05'47"	01:12'24"
14	05'45"	01:18'09"
15	07'20"	01:25'29"
16	06'16"	01:31'45"
17	05'20"	01:37'05"
18	04'58"	01:42'03"
19	05'24"	01:47'27"
20	05'25"	01:52'52"
21	05'42"	01:58'34"
22	05'32"	02:04'06"
23	05'00"	02:09'06"
24	04'49"	02:13'55"
25	05'36"	02:19'31"
26	06'57"	02:26'28"
27	07'08"	02:33'36"
28	07'52"	02:41'28"
28.6	04'45"	02:44'17"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km