林國銘 2019/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

林國銘苗栗
ID 238134

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5.0 km | 00:30:48 | 06:08/km

日期: 2019-01-20 17:19 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 5566 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 06'28" / 06'16" / 06'10" / 06'02" / 05'48" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'28"

(06'28")

06'26" (+00'40")

1003 / 1003

177 / 87

2

06'16"

(12'44")

06'13" (+00'27")

1005 / 2008

180 / 89

3

06'10"

(18'54")

06'08" (+00'22")

1003 / 3011

181 / 89

4

06'02"

(24'56")

06'00" (+00'14")

1003 / 4015

180 / 91

5

05'48"

(30'44")

05'46"

1003 / 5019

183 / 94

1月累積里程 : 20.06 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

張駿宥, 王誠一和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'16"	00:12'44"
3	06'10"	00:18'54"
4	06'02"	00:24'56"
5	05'48"	00:30'44"
5.0	05'10"	00:30'48"

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