蔡亦菲 2019/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

蔡亦菲台東
ID 273253

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5.0 km | 00:30:23 | 06:03/km

日期: 2019-01-24 16:56 - 平均心率: 158 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'26" / 05'35" / 06'00" / 06'33" / 06'46" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25"

1000 / 1000

2

05'34"

(11'00")

05'34" (+00'09")

1000 / 2000

3

06'00"

(17'00")

06'00" (+00'35")

1000 / 3000

4

06'33"

(23'34")

06'33" (+01'08")

1000 / 4000

5

06'45"

(30'20")

06'45" (+01'20")

1000 / 5000

6

00'02"

(30'22")

04'43"

8 / 5008

台東

蔡亦菲

·

媽…我真的有抬腿。。東63真的不好愛餒。。。新襪試穿，舒服^__^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 37.71 km

TCX 上傳 | 5 years ago

蔣爭雄, 吳筱茹和其他 6 人說推

·

呂曉雯（嘉興健跑團）真的有抬腿喔！什麼襪子那麼好穿

2019-01-24 20:05 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'35"	00:11'01"
3	06'00"	00:17'01"
4	06'33"	00:23'34"
5	06'46"	00:30'20"
5.0	05'48"	00:30'23"

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