翁金俊 2019/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

翁金俊高雄
ID 217409

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5.0 km | 00:32:12 | 06:25/km

日期: 2019-01-24 16:53 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 56% - PM2.5: 普通(49)

Pace: 06'40" / 06'25" / 06'16" / 06'25" / 06'08" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+00'46")

1000 / 1000

2

06'24"

(13'18")

06'24" (+00'17")

1000 / 2000

3

06'15"

(19'33")

06'15" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'25"

(25'59")

06'25" (+00'18")

1000 / 4000

5

06'07"

(32'07")

06'07"

1000 / 5000

6

00'05"

(32'12")

08'29" (+02'22")

10 / 5010

1月累積里程 : 130.09 km

TCX 上傳 | 5 years ago

莊克臣, 李同湖和其他 57 人說推

·

觀看另 2 則留言

能能金俊兄：謝謝你的鼓勵，早安，運動愉快！

2019-01-25 08:15 ·

柯銘祥(培英慢跑) 俊兄，午安，週末愉快！

2019-01-26 13:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'25"	00:13'05"
3	06'16"	00:19'21"
4	06'25"	00:25'46"
5	06'08"	00:31'54"
5.0	07'36"	00:31'59"

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