Keith Leung 2014/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

Keith Leung 新界
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0.3 km | 00:02:50 | 09:23/km

日期: 2014-04-30 21:43 - 地點: 屯門運動場 - 天氣: 濕熱 - 平均心率: 111 - 卡路里: 28 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 100%

Pace: 09'24" /

cool down

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 103.11 km

Asics Freaks 累積 : 916.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

paulhkw, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 22 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	09'23"	00:02'50"

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