蔡明宏 2014/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

蔡明宏嘉義
ID 81058

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12.4 km | 01:11:56 | 05:49/km

日期: 2014-04-20 08:09 - 總爬升: 109 m - 天氣: 熱 - 卡路里: 679 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 04'21" / 05'20" / 05'30" / 05'30" / 05'40" / 05'41" / 05'48" / 05'30" / 05'20" / 06'21" / 06'10" / 05'50" / 13'30" /

4月累積里程 : 55.80 km

MIZUNO Wave Rider 17 累積 : 1005.9 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

徐誌鍵（翰陽路跑）, 范東東（新莊慢跑）和其他 12 人說推

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吉哥讚啊

2014-05-01 16:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	05'20"	00:09'41"
3	05'30"	00:15'11"
4	05'30"	00:20'41"
5	05'40"	00:26'21"
6	05'41"	00:32'02"
7	05'48"	00:37'50"
8	05'30"	00:43'20"
9	05'20"	00:48'40"
10	06'21"	00:55'01"
11	06'10"	01:01'11"
12	05'50"	01:07'01"
13.0	04'58"	01:11'56"

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