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    Khoo Bi-kun 彰化
    ID 297836
    45 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Khoo Bi-kun  
    全馬 | 04:31:07 | 06:25/km | 第17馬
    2019 葫蘆墩世界花博馬拉松
    官方成績
    日期2019-01-27
    成績04:31:07
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:25/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'14")
    		00:28'14" (+01'51")00:54'37"
    10 km(00:54'37")
    		00:26'23"
    15 km(01:24'55")
    		00:30'18" (+03'55")01:01'43" (+07'06")
    20 km(01:56'20")
    		00:31'25" (+05'02")
    25 km(02:32'02")
    		00:35'42" (+09'19")01:07'56" (+13'19")
    30 km(03:04'16")
    		00:32'14" (+05'51")
    35 km(03:38'57")
    		00:34'41" (+08'18")01:12'05" (+17'28")
    40 km(04:16'21")
    		00:37'24" (+11'01")
    Finish(04:31:07)

    日期: 2019-01-27 06:00 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1836 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(8)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'48"  (07'48")
    		07'48" (+02'53")1000 / 1000
    2
    05'36"  (13'25")
    		05'36" (+00'41")1000 / 2000
    3
    06'09"  (19'35")
    		06'09" (+01'14")1000 / 3000
    4
    04'59"  (24'34")
    		04'59" (+00'04")1000 / 4000
    5
    05'08"  (29'42")
    		05'08" (+00'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'55"  (34'38")
    		04'55"1000 / 6000
    7
    05'14"  (39'52")
    		05'14" (+00'19")1000 / 7000
    8
    05'31"  (45'24")
    		05'31" (+00'36")1000 / 8000
    9
    05'22"  (50'47")
    		05'22" (+00'27")1000 / 9000
    10
    05'18"  (56'05")
    		05'18" (+00'23")1000 / 10000
    11
    06'06"  (01:02'11")
    		06'06" (+01'11")1000 / 11000
    12
    06'40"  (01:08'52")
    		06'40" (+01'45")1000 / 12000
    13
    05'38"  (01:14'30")
    		05'38" (+00'43")1000 / 13000
    14
    06'10"  (01:20'41")
    		06'10" (+01'15")1000 / 14000
    15
    05'42"  (01:26'23")
    		05'42" (+00'47")1000 / 15000
    16
    06'17"  (01:32'40")
    		06'17" (+01'22")1000 / 16000
    17
    05'47"  (01:38'28")
    		05'47" (+00'52")1000 / 17000
    18
    06'17"  (01:44'46")
    		06'17" (+01'22")1000 / 18000
    19
    06'58"  (01:51'45")
    		06'58" (+02'03")1000 / 19000
    20
    06'03"  (01:57'48")
    		06'03" (+01'08")1000 / 20000
    21
    06'18"  (02:04'06")
    		06'18" (+01'23")1000 / 21000
    22
    09'44"  (02:13'51")
    		09'44" (+04'49")1000 / 22000
    23
    05'33"  (02:19'25")
    		05'33" (+00'38")1000 / 23000
    24
    06'48"  (02:26'13")
    		06'48" (+01'53")1000 / 24000
    25
    07'16"  (02:33'30")
    		07'16" (+02'21")1000 / 25000
    26
    07'10"  (02:40'40")
    		07'10" (+02'15")1000 / 26000
    27
    05'47"  (02:46'28")
    		05'47" (+00'52")1000 / 27000
    28
    07'34"  (02:54'02")
    		07'34" (+02'39")1000 / 28000
    29
    06'21"  (03:00'24")
    		06'21" (+01'26")1000 / 29000
    30
    05'19"  (03:05'44")
    		05'19" (+00'24")1000 / 30000
    31
    05'44"  (03:11'28")
    		05'44" (+00'49")1000 / 31000
    32
    07'42"  (03:19'10")
    		07'42" (+02'47")1000 / 32000
    33
    05'51"  (03:25'02")
    		05'51" (+00'56")1000 / 33000
    34
    08'59"  (03:34'01")
    		08'59" (+04'04")1000 / 34000
    35
    06'24"  (03:40'25")
    		06'24" (+01'29")1000 / 35000
    36
    09'20"  (03:49'45")
    		09'20" (+04'25")1000 / 36000
    37
    06'49"  (03:56'34")
    		06'49" (+01'54")1000 / 37000
    38
    07'01"  (04:03'36")
    		07'01" (+02'06")1000 / 38000
    39
    07'15"  (04:10'51")
    		07'15" (+02'20")1000 / 39000
    40
    06'58"  (04:17'49")
    		06'58" (+02'03")1000 / 40000
    41
    06'53"  (04:24'43")
    		06'53" (+01'58")1000 / 41000
    42
    06'24"  (04:31'07")
    		06'25" (+01'30")997 / 41997

    爬坡爬到腳抽筋😳樓梯走到腳鐵腿😱

    賽後評分: 無
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 146.70 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 陳在勉 和其他 16 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    蝙蝠俠 恭喜順利完成比賽，太棒了！好好休息喔～ ^_^
    2019-01-27 11:46 ·
     1 個人推
    李長城 糰長就是糰長！沒練還能跑這樣👍恭喜妳再下一馬囉！該休息的也是要休息，保養好雙腳才能讓馬數源源不絕的增加😃
    2019-01-27 12:43 ·
     1 個人推
    莊小勛 恭喜美君順利完賽，超厲害的！
    2019-01-27 14:01 ·
     1 個人推
    ChiangYu🆕♾ 恭喜美君高速漂亮成績完賽。
    2019-01-27 17:51 ·
     1 個人推
    莫啡 運動愉快 晚上好
    2019-02-01 21:22 ·
    陳在勉 恭喜順利完賽👍 新年愉快 闔家平安😃
    2019-02-04 17:49 ·
    蝙蝠俠 除夕迎接己亥開春的此時，
    祝福美君～
    福滿家園，好運無限，
    諸事順利，年年如願～
    2019-02-04 21:00 ·
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'20"00:06'20"
    205'37"00:11'57"
    306'10"00:18'07"
    404'59"00:23'06"
    505'08"00:28'14"
    604'56"00:33'10"
    705'14"00:38'24"
    805'32"00:43'56"
    905'22"00:49'18"
    1005'19"00:54'37"
    1106'06"01:00'43"
    1206'40"01:07'23"
    1305'39"01:13'02"
    1406'11"01:19'13"
    1505'42"01:24'55"
    1606'17"01:31'12"
    1705'48"01:37'00"
    1806'18"01:43'18"
    1906'59"01:50'17"
    2006'03"01:56'20"
    2106'18"02:02'38"
    2209'44"02:12'22"
    2305'34"02:17'56"
    2406'49"02:24'45"
    2507'17"02:32'02"
    2607'10"02:39'12"
    2705'48"02:45'00"
    2807'34"02:52'34"
    2906'22"02:58'56"
    3005'20"03:04'16"
    3105'44"03:10'00"
    3207'42"03:17'42"
    3305'51"03:23'33"
    3409'00"03:32'33"
    3506'24"03:38'57"
    3609'20"03:48'17"
    3706'49"03:55'06"
    3807'02"04:02'08"
    3907'15"04:09'23"
    4006'58"04:16'21"
    4106'54"04:23'15"
    42.006'23"04:29'38"

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