7.0 km | 00:29:58 | 04:15/km日期: 2019-01-28 19:56 - 平均心率: 142 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 04'11" / 04'17" / 04'16" / 04'15" / 03'57" / 04'23" / 04'30" / 03'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'57" (+00'23") | 400 / 400 |
2 | | 04'19" (+00'45") | 400 / 800 |
3 | | 04'20" (+00'46") | 400 / 1200 |
4 | | 04'17" (+00'43") | 400 / 1600 |
5 | | 04'13" (+00'39") | 400 / 2000 |
6 | | 04'17" (+00'43") | 400 / 2400 |
7 | | 04'15" (+00'41") | 400 / 2800 |
8 | | 04'14" (+00'40") | 400 / 3199 |
9 | | 04'21" (+00'47") | 400 / 3599 |
10 | | 04'09" (+00'35") | 400 / 3999 |
11 | | 04'00" (+00'26") | 400 / 4399 |
12 | | 04'01" (+00'27") | 400 / 4800 |
13 | | 03'34" | 400 / 5200 |
14 | | 04'28" (+00'54") | 400 / 5600 |
15 | | 04'44" (+01'10") | 400 / 6000 |
16 | | 04'39" (+01'05") | 400 / 6400 |
17 | | 04'32" (+00'58") | 400 / 6800 |
18 | | 03'59" (+00'25") | 248 / 7048 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
76.02 km 索康尼 A6 累積 :
1716.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'11" | 00:04'11" |
2 | 04'17" | 00:08'28" |
3 | 04'16" | 00:12'44" |
4 | 04'15" | 00:16'59" |
5 | 03'57" | 00:20'56" |
6 | 04'23" | 00:25'19" |
7 | 04'30" | 00:29'49" |
7.0 | 03'47" | 00:30'00" |