9.7 km | 00:49:49 | 05:09/km日期: 2019-01-29 05:58 - 平均心率: 163 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 12°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 03'48" / 05'42" / 04'24" / 05'27" / 04'40" / 05'39" / 04'37" / 06'42" / 04'27" / 06'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'48" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'26" (+00'38") | 684 / 1684 |
3 | | 08'14" (+04'26") | 365 / 2049 |
4 | | 04'16" (+00'28") | 1000 / 3049 |
5 | | 04'25" (+00'37") | 687 / 3737 |
6 | | 07'57" (+04'09") | 385 / 4122 |
7 | | 04'15" (+00'27") | 1000 / 5122 |
8 | | 04'15" (+00'27") | 646 / 5769 |
9 | | 10'09" (+06'21") | 301 / 6070 |
10 | | 04'14" (+00'26") | 1000 / 7070 |
11 | | 04'15" (+00'27") | 654 / 7725 |
12 | | 23'41" (+19'53") | 128 / 7853 |
13 | | 04'22" (+00'34") | 1000 / 8853 |
14 | | 04'30" (+00'42") | 651 / 9505 |
15 | | 12'28" (+08'40") | 168 / 9673 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
402.41 km nike vaporfly 4% off-white 累積 :
252.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'48" | 00:03'48" |
2 | 05'42" | 00:09'30" |
3 | 04'24" | 00:13'54" |
4 | 05'27" | 00:19'21" |
5 | 04'40" | 00:24'01" |
6 | 05'39" | 00:29'40" |
7 | 04'37" | 00:34'17" |
8 | 06'42" | 00:40'59" |
9 | 04'27" | 00:45'26" |
9.7 | 06'30" | 00:49'49" |