DonDon Wong 2019/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

DonDon Wong 香港
ID 120285

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7.3 km | 00:51:49 | 07:08/km

日期: 2019-01-30 11:53 - 平均心率: 124 - 卡路里: 464 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 65%

Pace: 08'13" / 07'39" / 08'06" / 06'57" / 06'21" / 06'25" / 06'40" / 05'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 306.66 km

Garmin 上傳 | 5 years ago

Tina chen 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	07'39"	00:15'52"
3	08'06"	00:23'58"
4	06'57"	00:30'55"
5	06'21"	00:37'16"
6	06'25"	00:43'41"
7	06'40"	00:50'21"
7.3	05'43"	00:51'49"

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