林百文 2014/05/04 訓練日誌

林百文高雄
ID 53648

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林百文

22.0 km | 01:51:16 | 05:03/km | 第9半馬

2014 Run to Love 春季公益路跑

官方成績
日期	2014-05-04
成績	01:51:16
總名次	129 / 4213
分組名次	45 / 1475
平均速度	05:03/km

官方證書

林百文

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'11")

00:23'11"

00:48'49"

10 km

(00:48'49")

00:25'38" (+02'27")

15 km

(01:15'03")

00:26'14" (+03'03")

00:52'53" (+04'04")

20 km

(01:41'42")

00:26'39" (+03'28")

Finish

(01:51:16)

日期: 2014-05-04 06:14 - 平均心率: 112 - 卡路里: 1763 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

真的是越辦越爛了~ 12.5K還標示不清楚害好幾個頂尖選手都跑去22K了 !!! 下次不報RUN TO LOVE公益路跑了~~~~

賽前宣言: 邊跑邊做公益 ! 讚~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 210.44 km

XT 上傳 | 10 years ago

李國禎, ZeroEason 和其他 13 人說推

留言

觀看另 10 則留言

吳金聰我就是多跑了7OO公尺，出發`前有GPS跑回終点\是13，2K，大會有接受我的申诉，原本可`以分組第一，變第4，是在高雄大學經过感應区後，應該是往右邊，但確實没有工作人員指揮，大家都往左邊跑，因為我就是在主集团内，從起跑一直配4分1o秒，但知道跑錯了路，就冷了，看到前一堆人了，就一個個追，回到終点總排9，太遺憾了，努力訓練很久了，卻毁在工作人員的疏失，我哭了……

2014-05-08 16:38 ·

1 個人推

林百文金聰大哥~ 這場真的很誇張 !

2014-05-12 20:14 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
2	04'22"	00:08'26"
3	04'52"	00:13'18"
4	04'50"	00:18'08"
5	05'03"	00:23'11"
6	04'59"	00:28'10"
7	04'56"	00:33'06"
8	05'10"	00:38'16"
9	05'10"	00:43'26"
10	05'23"	00:48'49"
11	05'09"	00:53'58"
12	05'14"	00:59'12"
13	05'16"	01:04'28"
14	05'20"	01:09'48"
15	05'15"	01:15'03"
16	05'11"	01:20'14"
17	05'11"	01:25'25"
18	05'36"	01:31'01"
19	05'23"	01:36'24"
20	05'18"	01:41'42"
21	05'29"	01:47'11"
21.7	06'19"	01:51'50"