9.4 km | 00:46:55 | 05:00/km日期: 2019-02-05 17:13 - 總爬升: 112 m - 地點: 埔鹽鄉 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 154 - 卡路里: 734 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 84%
Pace: 05'09" / 05'07" / 04'57" / 04'59" / 05'44" / 05'30" / 05'04" / 05'42" / 05'54" / 04'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'09" (+00'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'07" (+00'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'56" (+00'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'59" (+00'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'57" (+00'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'04" (+00'11") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'03" (+00'10") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'53" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'01" (+00'08") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'45" | 363 / 9363 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
187.68 km Nike Zoom Fly Flyknit 累積 :
289.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'09" | 00:05'09" |
2 | 05'07" | 00:10'16" |
3 | 04'57" | 00:15'13" |
4 | 04'59" | 00:20'12" |
5 | 05'44" | 00:25'56" |
6 | 05'30" | 00:31'26" |
7 | 05'04" | 00:36'30" |
8 | 05'42" | 00:42'12" |
9 | 05'54" | 00:48'06" |
9.4 | 04'46" | 00:49'50" |