蔡德甫 2019/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

蔡德甫新竹
ID 461

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10.4 km | 00:53:20 | 05:07/km

日期: 2019-02-06 05:55 - 平均心率: 126 - 卡路里: 575 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 07'08" / 05'35" / 05'18" / 05'01" / 04'43" / 04'26" / 04'32" / 04'47" / 04'49" / 04'48" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+02'37")

1000 / 1000

2

05'35"

(12'39")

05'35" (+01'09")

1000 / 2000

3

05'17"

(17'56")

05'17" (+00'51")

1000 / 3000

4

05'00"

(22'57")

05'00" (+00'34")

1000 / 4000

5

04'43"

(27'40")

04'43" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

蔡德甫

·

新竹

蔡德甫

·

這雙比較適合當休閒走路鞋XD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 354.35 km

TCX 上傳 | 5 years ago

way, Clover 和其他 22 人說推

·

觀看另 2 則留言

Tân Bín-gān 現在很多高手都改穿這雙上戰場了。你們家在梓官蚵仔寮啊

2019-02-06 10:39 ·

1 個人推

蔡德甫是，在老家蚵仔寮

2019-02-06 18:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	05'35"	00:12'43"
3	05'18"	00:18'01"
4	05'01"	00:23'02"
5	04'43"	00:27'45"
6	04'26"	00:32'11"
7	04'32"	00:36'43"
8	04'47"	00:41'30"
9	04'49"	00:46'19"
10	04'48"	00:51'07"
10.4	05'41"	00:53'24"

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