Zheng Meng 2019/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

Zheng Meng 新竹
ID 69251

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2.1 km | 00:11:01 | 05:19/km

日期: 2019-02-06 06:41 - 地點: 河堤 - 天氣: 晴 - 平均心率: 165 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'12" / 05'28" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'12"

1000 / 1000

2

05'27"

(10'39")

05'27" (+00'15")

1000 / 2000

3

00'20"

(11'00")

05'16" (+00'04")

66 / 2066

大年初二，要上班，所以早起小跑10分鐘，再去上班。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 203.06 km

Brooks GLYCERIN 13 累積 : 331.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

寶帝（北埔幫）, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'28"	00:10'40"
2.1	05'16"	00:11'01"

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