梁小源 2019/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

梁小源南投
ID 391463

10 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

102.3 km | 04:09:13 | 24.7 km/h

日期: 2019-02-08 06:17 - 總爬升: 1088 m - 卡路里: 2978 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 64%

2月累積里程 : 225.71 km

Strava 上傳 | 5 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.9	-2.0 %
2	33.3	-3.0 %
3	33.3	-1.0 %
4	33.3	-2.3 %
5	22.0	-2.0 %
6	34.6	-1.1 %
7	40.9	-2.1 %
8	42.9	-6.4 %
9	40.9	-2.9 %
10	34.6	-1.8 %
11	37.5	-1.8 %
12	33.3	-1.3 %
13	39.1	-2.4 %
14	32.1	-1.7 %
15	30.0	2.0 %
16	31.0	-4.6 %
17	28.1	-2.4 %
18	30.0	-8.8 %
19	31.0	3.5 %
20	25.7	4.7 %
21	19.1	4.3 %
22	21.4	2.7 %
23	16.1	4.2 %
24	9.5	6.4 %
25	11.5	6.3 %
26	9.2	9.1 %
27	9.5	8.1 %
28	14.8	-8.2 %
29	18.4	6.3 %
30	10.5	7.1 %
31	15.8	-8.0 %
32	39.1	-10.0 %
33	39.1	-8.9 %
34	31.0	-9.1 %
35	22.0	5.8 %
36	42.9	-8.9 %
37	34.6	-4.7 %
38	36.0	-3.0 %
39	33.3	-2.2 %
40	32.1	-2.1 %
41	31.0	-3.0 %
42	32.1	-2.1 %
43	32.1	-2.2 %
44	33.3	-1.6 %
45	31.0	-2.9 %
46	34.6	-2.2 %
47	25.7	-2.2 %
48	27.3	3.0 %
49	28.1	2.4 %
50	30.0	-4.0 %
51	20.9	-2.4 %
52	20.9	-1.2 %
53	27.3	-2.0 %
54	33.3	-1.3 %
55	23.1	-0.9 %
56	17.0	-2.5 %
57	19.6	2.4 %
58	19.1	1.8 %
59	30.0	1.7 %
60	31.0	1.7 %
61	22.0	1.2 %
62	33.3	2.2 %
63	28.1	3.5 %
64	24.3	2.1 %
65	27.3	1.3 %
66	24.3	2.1 %
67	28.1	-1.3 %
68	24.3	2.4 %
69	25.7	1.2 %
70	26.5	1.7 %
71	29.0	-4.0 %
72	36.0	5.7 %
73	23.7	2.3 %
74	32.1	-1.0 %
75	20.9	3.1 %
76	28.1	-2.7 %
77	33.3	-2.0 %
78	27.3	2.6 %
79	25.7	2.2 %
80	25.7	2.0 %
81	26.5	1.6 %
82	15.8	1.3 %
83	33.3	4.4 %
84	31.0	-2.5 %
85	30.0	4.3 %
86	29.0	2.7 %
87	31.0	5.2 %
88	28.1	2.5 %
89	26.5	2.3 %
90	24.3	1.4 %
91	19.6	3.0 %
92	23.1	2.9 %
93	22.5	7.1 %
94	22.5	3.9 %
95	27.3	-4.8 %
96	26.5	4.0 %
97	25.7	3.2 %
98	27.3	1.3 %
99	23.1	-4.0 %
100	28.1	1.9 %
101	20.9	2.4 %
102	18.4	2.2 %
102.3	69.1	-2.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌
0.0 km | 00:37:59 | 0.0 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

1.1 km | 00:20:07 | 00:00/100m

台中阿森回應了孫提陞的訓練日誌 : "早"

王聖欣上傳了新日誌

15.2 km | 01:34:31 | 06:13/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.1 km | 00:24:54 | 00:00/100m

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:17:06 | 07:42/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.8 km | 00:34:00 | 07:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:33 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:13 | 06:33/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:50 | 05:57/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:39:18 | 08:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

18.5 km | 01:04:56 | 17.1 km/h

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:15 | 06:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:24:47 | 15:09/km

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:42:25 | 05:39/km

randallkwo 上傳了新日誌
0.0 km | 00:46:10 | 0.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

12.7 km | 01:21:49 | 06:27/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:21:52 | 08:11/km

王聖欣上傳了新日誌

4.3 km | 00:36:27 | 08:28/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:42 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）回應了張慶利的訓練日誌 : "😅"

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:11:38 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:08:19 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:05:16 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）給 2024第九屆花壇玄門山路跑的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"

鄭穗霓上傳了新日誌

100.6 km | 04:56:59 | 20.3 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

111.8 km | 05:25:18 | 20.6 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

81.0 km | 06:19:46 | 12.8 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

0.3 km | 00:01:17 | 14.0 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.0 km | 01:01:15 | 07:39/km