frances.pan 2019/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

frances.pan 高雄
ID 278334

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1.6 km | 00:16:32 | 10:20/km

日期: 2019-02-10 20:13 - 平均心率: 114 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 09'56" / 12'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'55"

(09'55")

09'55"

1000 / 1000

2

06'36"

(16'32")

11'01" (+01'06")

599 / 1599

高雄

frances.pan

·

高雄

frances.pan

·

慶祝女兒買新鞋，陪她試跑新鞋，也為寒假和年假最後一天以健康跑來畫下句點，明天要認真上班上課囉！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 9.62 km

美津濃 rider20 累積 : 281.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

鄭志華, Lester.tai 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'56"	00:09'56"
1.6	12'36"	00:17'30"

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