劉階衛 2019/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

劉階衛桃園
ID 339555

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10.0 km | 00:54:25 | 05:26/km

情人節線上跑2019

官方成績
日期	2019-02-14
成績	00:54:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:26/km

日期: 2019-02-14 19:06 - 卡路里: 612 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'33" (+00'34")

996 / 996

2

05'19"

(10'51")

05'17" (+00'18")

1004 / 2000

3

05'02"

(15'53")

05'02" (+00'03")

999 / 3000

4

05'29"

(21'22")

05'26" (+00'27")

1007 / 4008

5

05'45"

(27'07")

05'41" (+00'42")

1008 / 5016

展開計圈分析

19年……在養尊處優的三週後
以10K開張…
順便休養不適的右腳及養養我的肚子
接下來跑起來才看得到成績🤣🤣🤣

賽前宣言: 加油

賽後評分: 加油
給 4 星

2月累積里程 : 20.14 km

asics GLE-NIMBUS 20 累積 : 693.1 km

Android - samsung SM-N9208 上傳 | 5 years ago

張東熙和 Rarry Lin 說推

·

觀看另 1 則留言

王任苡我們昨天收到蘆竹馬的衣服了😃

2019-02-15 09:13 ·

1 個人推

劉階衛我們也收到了，小朋友昨天就穿著拍照
很高興呢

2019-02-15 10:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'14"	00:10'51"
3	05'02"	00:15'53"
4	05'29"	00:21'22"
5	05'40"	00:27'02"
6	05'33"	00:32'35"
7	05'41"	00:38'16"
8	05'16"	00:43'32"
9	05'10"	00:48'42"
10	05'02"	00:53'44"
10.1	05'59"	00:54'02"

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