黃金豆 2019/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

黃金豆台北市
ID 201666

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10.0 km | 01:09:08 | 06:54/km

情人節線上跑2019

官方成績
日期	2019-02-14
成績	01:09:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:54/km

日期: 2019-02-14 19:35 - 總爬升: 353 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 645 Cal - 總步數: 12290 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'18"

(06'18")

06'16" (+00'48")

1004 / 1004

174 / 91

2

06'34"

(12'52")

06'32" (+01'04")

1003 / 2008

181 / 84

3

07'36"

(20'28")

07'32" (+02'04")

1006 / 3014

178 / 74

4

07'16"

(27'44")

07'14" (+01'46")

1003 / 4018

177 / 77

5

08'28"

(36'12")

08'27" (+02'59")

1000 / 5018

175 / 67

展開計圈分析

台北市

黃金豆

·

聽說今天是～擒人劫～小心被抓走

賽後評分: 👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 206.63 km

勾勾牌 AIR ZOOM PEGASUS 35 累積 : 1593.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

jun, 邱忠進和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'34"	00:12'51"
3	07'32"	00:20'23"
4	07'09"	00:27'32"
5	08'32"	00:36'04"
6	07'01"	00:43'05"
7	06'23"	00:49'28"
8	06'26"	00:55'54"
9	05'31"	01:01'25"
10	05'37"	01:07'02"
10.4	05'22"	01:09'08"

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