Syu書🍀 2019/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Syu書🍀 新竹
ID 407273

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6.0 km | 00:53:39 | 08:56/km

2019 寶山鄉農會橘子嘉年華舞動活力路跑

官方成績
日期	2019-02-16
成績	00:53:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:56/km

日期: 2019-02-16 06:20 - 地點: 寶二水庫 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 140 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'10"

(08'10")

08'10"

1000 / 1000

2

08'35"

(16'46")

08'35" (+00'25")

1000 / 2000

3

13'19"

(30'06")

13'19" (+05'09")

1000 / 3000

4

09'08"

(39'15")

09'08" (+00'58")

1000 / 4000

5

09'00"

(48'15")

09'00" (+00'50")

1000 / 5000

6

05'23"

(53'39")

09'15" (+01'05")

582 / 5582

健健康康快快樂樂跑😆😆😆

賽前宣言: 加油💪🏻我一定要吃的比別多😋

賽後評分: 就健康囉～🤣🤣🤣
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 100.71 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃敬媛, Rui Yang 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	08'36"	00:16'46"
3	13'20"	00:30'06"
4	09'09"	00:39'15"
5	09'00"	00:48'15"
5.6	09'15"	00:53'39"

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朋友動態

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