鍾文芳 2019/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

鍾文芳新竹
ID 393367

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10.5 km | 01:10:56 | 06:45/km

2019 寶山鄉農會橘子嘉年華舞動活力路跑

官方成績
日期	2019-02-16
成績	01:10:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:45/km

日期: 2019-02-16 06:10 - 總爬升: 181 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 737 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'45")

1000 / 1000

2

06'39"

(13'19")

06'39" (+00'45")

1000 / 2000

3

07'01"

(20'21")

07'01" (+01'07")

1000 / 3000

4

06'49"

(27'10")

06'49" (+00'55")

1000 / 4000

5

07'13"

(34'24")

07'13" (+01'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: good
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 50.50 km

ASICS KAYANO-25(4E) 累積 : 954.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'39"	00:13'19"
3	07'02"	00:20'21"
4	06'49"	00:27'10"
5	07'14"	00:34'24"
6	06'44"	00:41'08"
7	06'52"	00:48'00"
8	06'25"	00:54'25"
9	06'19"	01:00'44"
10	05'53"	01:06'37"
10.7	05'47"	01:10'56"

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