Mickey 2019/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Mickey 台中
ID 273026

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5.0 km | 00:34:17 | 06:51/km

水瓶線上馬

官方成績
日期	2019-02-16
成績	00:34:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:51/km

日期: 2019-02-16 07:15 - 總爬升: 117 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 225 Cal - 總步數: 5794 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'56"

(06'56")

06'55" (+00'56")

1000 / 1000

169 / 85

2

07'15"

(14'11")

07'14" (+01'15")

1000 / 2001

168 / 82

3

07'25"

(21'36")

07'24" (+01'25")

1001 / 3003

166 / 81

4

06'04"

(27'40")

06'03" (+00'04")

1000 / 4004

170 / 96

5

06'00"

(33'40")

05'59"

1001 / 5005

171 / 97

賽後評分: 好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 42.51 km

Asics GEL-KAYANO 24 累積 : 56.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

小莫, 陳國勝和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	07'09"	00:13'58"
3	07'12"	00:21'10"
4	06'01"	00:27'11"
5	05'52"	00:33'03"
5.1	11'48"	00:34'17"

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