周殷鼎 2019/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

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10.0 km | 00:59:14 | 05:55/km

水瓶線上馬

官方成績
日期	2019-02-16
成績	00:59:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:55/km

日期: 2019-02-16 08:02 - 地點: 馬亨亨大道 - 天氣: 有點熱 - 卡路里: 576 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'35")

1000 / 1000

2

05'54"

(12'00")

05'54" (+00'23")

1000 / 2000

3

05'46"

(17'46")

05'46" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'46"

(23'33")

05'46" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'43"

(29'17")

05'43" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

周殷鼎

·

太晚出門，有點熱。後面幾K，間歇跑。

賽後評分: 自己補給
給 4 星

2月累積里程 : 65.41 km

Mizuno WAVE SHADOW 2 灰綠累積 : 1270.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

劉玉益(跑後山), 小英和其他 21 人說推

·

觀看另 2 則留言

發哥周兄晚安
恭喜線上馬高速完賽、速度很讚喔～

2019-02-16 23:23 ·

1 個人推

Shu-Fen （跑後山）恭喜線上馬完賽，真的好久不見了，實在太忙啦！開工跑步了，南橫馬在即，我要加油了。

2019-02-17 10:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'54"	00:12'17"
3	05'46"	00:18'03"
4	05'47"	00:23'50"
5	06'43"	00:30'33"
6	06'21"	00:36'54"
7	14'45"	00:51'39"
8	05'42"	00:57'21"
9	06'30"	01:03'51"
10	06'05"	01:09'56"
10.2	07'04"	01:11'16"

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