吳明昆 2019/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

吳明昆新竹
ID 7190

50 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:55:12 | 05:27/km | 第22半馬

2019 寶山鄉農會橘子嘉年華舞動活力路跑

官方成績
日期	2019-02-16
成績	01:55:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'01")

00:31'01" (+04'30")

00:58'21" (+04'33")

10 km

(00:58'21")

00:27'20" (+00'49")

15 km

(01:25'38")

00:27'17" (+00'46")

00:53'48"

20 km

(01:52'09")

00:26'31"

Finish

(01:55:12)

日期: 2019-02-16 06:03 - 總爬升: 352 m - 卡路里: 1115 Cal - 總步數: 20116 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'36"

(06'36")

06'31" (+01'28")

1011 / 1011

171 / 89

2

06'20"

(12'56")

06'17" (+01'14")

1007 / 2018

174 / 91

3

05'46"

(18'42")

05'44" (+00'41")

1004 / 3022

173 / 100

4

05'39"

(24'21")

05'35" (+00'32")

1009 / 4032

174 / 102

5

06'43"

(31'04")

06'39" (+01'36")

1008 / 5040

158 / 94

展開計圈分析

新竹

吳明昆

·

賽後評分: 車位規劃可以改善
給 4 星

2月累積里程 : 200.49 km

鱷魚鱷魚丫拖累積 : 4021.6 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

劉忠憲, 楊玉琪和其他 1 人說推

·

楊玉琪讚喔 ! 恭喜完賽

2019-02-16 09:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'20"	00:12'56"
3	05'46"	00:18'42"
4	05'39"	00:24'21"
5	06'40"	00:31'01"
6	05'30"	00:36'31"
7	05'56"	00:42'27"
8	05'22"	00:47'49"
9	05'17"	00:53'06"
10	05'15"	00:58'21"
11	05'04"	01:03'25"
12	05'37"	01:09'02"
13	05'25"	01:14'27"
14	05'39"	01:20'06"
15	05'32"	01:25'38"
16	05'11"	01:30'49"
17	05'36"	01:36'25"
18	05'16"	01:41'41"
19	05'22"	01:47'03"
20	05'06"	01:52'09"
20.7	04'41"	01:55'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km