鄭宇芯 2019/02/16 訓練日誌

鄭宇芯新竹
ID 367279

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鄭宇芯

半馬 | 02:29:00 | 07:03/km | 第2半馬

2019 寶山鄉農會橘子嘉年華舞動活力路跑

官方成績
日期	2019-02-16
成績	02:29:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'41")

00:33'41"

01:08'52"

10 km

(01:08'52")

00:35'11" (+01'30")

15 km

(01:45'28")

00:36'36" (+02'55")

01:11'39" (+02'47")

20 km

(02:20'31")

00:35'03" (+01'22")

Finish

(02:29:00)

日期: 2019-02-16 06:01 - 總爬升: 471 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 1084 Cal - 總步數: 27792 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'04"

(07'04")

07'01" (+01'03")

1006 / 1006

178 / 79

06'35"

(13'39")

06'31" (+00'33")

1007 / 2014

181 / 84

06'51"

(20'30")

06'49" (+00'51")

1003 / 3018

178 / 81

06'03"

(26'33")

06'00" (+00'02")

1007 / 4025

185 / 89

07'13"

(33'46")

07'10" (+01'12")

1006 / 5031

188 / 73

展開計圈分析

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賽前宣言: 吃橘子…

賽後評分: 無
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 126.94 km

BROOKS LAUNCH5 累積 : 470.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

winson, Hao 和其他 12 人說推

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觀看另 1 則留言

鄭宇芯哈…每站都吃…飽飽😝

2019-02-16 10:13 ·

趙雨馨補給不錯吧

2019-02-16 16:29 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'35"	00:13'38"
3	06'51"	00:20'29"
4	05'59"	00:26'28"
5	07'13"	00:33'41"
6	06'55"	00:40'36"
7	08'02"	00:48'38"
8	06'33"	00:55'11"
9	06'37"	01:01'48"
10	07'04"	01:08'52"
11	06'25"	01:15'17"
12	08'00"	01:23'17"
13	07'41"	01:30'58"
14	06'48"	01:37'46"
15	07'42"	01:45'28"
16	06'06"	01:51'34"
17	07'43"	01:59'17"
18	06'41"	02:05'58"
19	07'34"	02:13'32"
20	06'59"	02:20'31"
20.8	10'50"	02:29'00"