張小煌(Roy) 2019/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

張小煌(Roy) 新竹
ID 63143

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10.5 km | 01:34:53 | 09:02/km

2019 寶山鄉農會橘子嘉年華舞動活力路跑

官方成績
日期	2019-02-16
成績	01:34:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:02/km

日期: 2019-02-16 06:10 - 總爬升: 148 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 759 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26" (+00'40")

1000 / 1000

2

07'07"

(14'33")

07'07" (+00'21")

1000 / 2000

3

09'40"

(24'14")

09'40" (+02'54")

1000 / 3000

4

06'46"

(31'01")

06'46"

1000 / 4000

5

08'01"

(39'02")

08'01" (+01'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: Go..

賽後評分: 還不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 98.39 km

Brooks PureCadence 7 累積 : 265.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

劉怡謙, Claire Chiu 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'07"	00:14'33"
3	09'41"	00:24'14"
4	06'47"	00:31'01"
5	08'02"	00:39'03"
6	09'44"	00:48'47"
7	11'00"	00:59'47"
8	08'58"	01:08'45"
9	12'08"	01:20'53"
10	09'13"	01:30'06"
10.8	05'46"	01:34'53"

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