Peng Su 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Peng Su 桃園
ID 310757

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10.0 km | 00:46:08 | 04:36/km

2019 嘉義 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松(3RD)

官方成績
日期	2019-02-17
成績	00:46:08
總名次	19 / 4159
分組名次	19 / 2540
平均速度	04:36/km

日期: 2019-02-17 06:45 - 平均心率: 168 - 卡路里: 603 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'23"

(04'23")

04'23" (+00'04")

1000 / 1000

2

04'30"

(08'54")

04'30" (+00'11")

1000 / 2000

3

04'29"

(13'23")

04'29" (+00'10")

1000 / 3000

4

04'30"

(17'54")

04'30" (+00'11")

1000 / 4000

5

04'33"

(22'27")

04'33" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 嘉義賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 204.52 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Chen Hsiao Pei 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'31"	00:08'54"
3	04'30"	00:13'24"
4	04'30"	00:17'54"
5	04'33"	00:22'27"
6	04'28"	00:26'55"
7	04'23"	00:31'18"
8	04'20"	00:35'38"
9	04'22"	00:40'00"
10	04'30"	00:44'30"
10.5	04'01"	00:46'23"

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