林鈺涵 2019/02/17 訓練日誌

林鈺涵嘉義
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林鈺涵

半馬 | 01:38:38 | 04:40/km | 第7半馬

2019 嘉義 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松(3RD)

官方成績
日期	2019-02-17
成績	01:38:38
總名次	83 / 1630
分組名次	25 / 394
平均速度	04:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'13")

00:23'13" (+00'40")

00:46'53" (+00'31")

10 km

(00:46'53")

00:23'40" (+01'07")

15 km

(01:10'42")

00:23'49" (+01'16")

00:46'22"

20 km

(01:33'15")

00:22'33"

Finish

(01:38:38)

日期: 2019-02-17 06:30 - 總爬升: 171 m - 卡路里: 1397 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'22"

(04'22")

04'19" (+00'02")

1009 / 1009

04'42"

(09'04")

04'39" (+00'22")

1009 / 2018

04'41"

(13'45")

04'41" (+00'24")

998 / 3017

04'43"

(18'28")

04'43" (+00'26")

998 / 4015

04'45"

(23'13")

04'45" (+00'28")

998 / 5014

展開計圈分析

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賽前宣言: 歡樂一下

賽後評分: 終點就在眼前
給 5 星

2月累積里程 : 400.32 km

母子鱷魚跟上來Y拖(白) 累積 : 1222.7 km

Android - HTC HTC_M10h 上傳 | 5 years ago

開心廚王以家庭為重, Tory Chuang 和其他 28 人說推

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羅翊榛真強～好快的速度啊！

2019-02-18 15:49 ·

1 個人推

J 恭喜漂亮完賽！

2019-02-24 18:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'38"	00:09'00"
3	04'40"	00:13'40"
4	04'48"	00:18'28"
5	04'45"	00:23'13"
6	04'41"	00:27'54"
7	04'40"	00:32'34"
8	04'49"	00:37'23"
9	04'45"	00:42'08"
10	04'45"	00:46'53"
11	04'43"	00:51'36"
12	04'42"	00:56'18"
13	04'48"	01:01'06"
14	05'00"	01:06'06"
15	04'36"	01:10'42"
16	04'36"	01:15'18"
17	04'30"	01:19'48"
18	04'27"	01:24'15"
19	04'45"	01:29'00"
20	04'15"	01:33'15"
21	04'28"	01:37'43"
21.2	04'36"	01:38'30"