何邦慶 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

何邦慶高雄
ID 1989

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25.0 km | 03:00:05 | 07:12/km | 第24半馬

2019 第10屆高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2019-02-17
成績	03:00:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'52")

00:35'52" (+03'42")

01:08'02"

10 km

(01:08'02")

00:32'10"

15 km

(01:42'34")

00:34'32" (+02'22")

01:08'55" (+00'53")

20 km

(02:16'57")

00:34'23" (+02'13")

25 km

(02:56'48")

00:39'51" (+07'41")

00:00'00"

Finish

(03:00:05)

日期: 2019-02-17 05:51 - 總爬升: 224 m - 卡路里: 1576 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(43)

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基本訓練

賽後評分: 補給太少、交通管制不佳
給 3 星

2月累積里程 : 176.34 km

ADIDAS adizero Takumi-ren 累積 : 248.7 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'59"	00:08'59"
2	06'28"	00:15'27"
3	07'39"	00:23'06"
4	05'55"	00:29'01"
5	06'51"	00:35'52"
6	05'58"	00:41'50"
7	06'09"	00:47'59"
8	06'57"	00:54'56"
9	06'36"	01:01'32"
10	06'30"	01:08'02"
11	07'10"	01:15'12"
12	06'26"	01:21'38"
13	07'56"	01:29'34"
14	06'49"	01:36'23"
15	06'11"	01:42'34"
16	07'10"	01:49'44"
17	06'17"	01:56'01"
18	07'27"	02:03'28"
19	06'35"	02:10'03"
20	06'54"	02:16'57"
21	09'48"	02:26'45"
22	07'16"	02:34'01"
23	06'34"	02:40'35"
24	08'12"	02:48'47"
25	08'01"	02:56'48"
25.5	06'59"	03:00'06"

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朋友動態

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