Pin Jang 2019/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

Pin Jang 新北市
ID 361665

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5.0 km | 00:30:32 | 06:06/km

水瓶線上馬

官方成績
日期	2019-02-16
成績	00:30:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:06/km

日期: 2019-02-20 20:00 - 平均心率: 180 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'55"

(12'19")

05'55" (+00'02")

1000 / 2000

3

06'16"

(18'35")

06'16" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'56"

(24'32")

05'56" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'53"

(30'25")

05'53"

1000 / 5000

新北市

Pin Jang

·

用盡全力跑快。快，快，快！

賽後評分: 自由
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 76.70 km

Nike 880560-001 累積 : 799.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

簡銘進, 李毓麟和其他 12 人說推

·

觀看另 3 則留言

張英哲讚喔！

2019-02-21 20:02 ·

1 個人推

簡銘進恭喜Pin Jang水瓶線上5K高速完賽，加油！

2019-02-25 11:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'56"	00:12'12"
3	06'17"	00:18'29"
4	05'57"	00:24'26"
5	05'53"	00:30'19"
5.0	06'16"	00:30'25"

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