鄭彥邦 2019/02/24 訓練日誌

鄭彥邦新北市
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鄭彥邦

半馬 | 01:39:15 | 04:42/km | 第23半馬

2019 雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2019-02-24
成績	01:39:15
總名次	7 / 600
分組名次	1 / 135
平均速度	04:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'05")

00:27'05" (+07'31")

00:53'24" (+11'49")

10 km

(00:53'24")

00:26'19" (+06'45")

15 km

(01:15'25")

00:22'01" (+02'27")

00:41'35"

20 km

(01:34'59")

00:19'34"

Finish

(01:39:15)

日期: 2019-02-24 08:30 - 總爬升: 548 m - 地點: 雙溪 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1244 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 15°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'06"

(04'06")

04'06" (+00'23")

1000 / 1000

04'23"

(08'29")

04'23" (+00'40")

1000 / 2000

05'54"

(14'24")

05'54" (+02'11")

1000 / 3000

06'07"

(20'32")

06'07" (+02'24")

1000 / 4000

06'32"

(27'04")

06'32" (+02'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

鄭彥邦

留言

連兩年跑雙溪櫻花馬
今年難得開放半馬組-GO
面對傳說中的抖坡
以及開跑後從不間斷的雨勢
很開心全程都有跑起來總7分1完賽😄
完賽後
趕緊去體驗大會供應的五星級盥洗設施
雖然水有點冷
搭配提供的沐浴乳-洗完確很舒服
恭喜今天參賽的伙伴們
及好友們都完賽成功👍
謝謝碧哥的回程順風車感恩😊

賽前宣言: 記得以前雙溪櫻花馬都只有42K 2019年有半馬耶來去玩玩看好了^_^

賽後評分: 路線清楚賽後有盥洗設施讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 244.32 km

361° 361-FEISU[2E] 累積 : 1150.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

李銘峰, john 和其他 14 人說推

留言

觀看另 2 則留言

tang 彥邦恭喜完賽

2019-02-24 23:24 ·

1 個人推

鄭彥邦謝謝tang😁

2019-02-26 19:36 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	04'23"	00:08'30"
3	05'55"	00:14'25"
4	06'07"	00:20'32"
5	06'33"	00:27'05"
6	04'54"	00:31'59"
7	06'00"	00:37'59"
8	05'35"	00:43'34"
9	05'33"	00:49'07"
10	04'17"	00:53'24"
11	04'23"	00:57'47"
12	04'35"	01:02'22"
13	05'19"	01:07'41"
14	04'01"	01:11'42"
15	03'43"	01:15'25"
16	03'50"	01:19'15"
17	04'29"	01:23'44"
18	03'47"	01:27'31"
19	03'43"	01:31'14"
20	03'45"	01:34'59"
21	04'03"	01:39'02"
21.0	05'15"	01:39'15"