MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
franklin
新北市
ID 16924
32 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
franklin
66.4 km
|
711:07:22
|
0.1 km/h
日期:
2017-04-30 07:13
-
總爬升:
388 m
-
平均心率:
145
-
卡路里:
1919 Cal
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
106.40 km
Strava 上傳
| 5 years ago
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
31.9
-0.7 %
2
36.7
-0.2 %
3
39.6
-0.5 %
4
37.1
0.0 %
5
31.6
1.8 %
6
35.3
-1.0 %
7
23.1
3.0 %
8
27.9
1.6 %
9
29.5
1.2 %
10
40.0
-0.7 %
11
32.7
-1.4 %
12
30.3
-1.2 %
13
32.1
1.7 %
14
30.0
2.7 %
15
20.2
2.0 %
16
37.1
-0.9 %
17
40.4
-2.0 %
18
40.9
-1.7 %
19
31.9
1.5 %
20
33.3
-0.5 %
21
25.5
2.5 %
22
31.9
0.0 %
23
29.0
2.0 %
24
31.0
2.0 %
25
34.0
-1.6 %
26
32.7
1.3 %
27
27.3
1.1 %
28
40.4
-1.4 %
29
36.7
-0.2 %
30
31.3
1.0 %
31
23.4
4.5 %
32
32.4
-0.2 %
33
30.0
-0.4 %
34
0.0
26.5 %
35
3600.0
0.0 %
36
900.0
0.0 %
37
900.0
0.0 %
38
3600.0
-0.2 %
39
1200.0
0.0 %
40
600.0
-0.2 %
41
720.0
1.0 %
42
3600.0
1.0 %
43
720.0
-0.3 %
44
450.0
-0.4 %
45
1200.0
-0.3 %
46
1800.0
-0.3 %
47
514.3
-0.1 %
48
514.3
1.0 %
49
900.0
-0.2 %
50
3600.0
0.0 %
51
900.0
0.0 %
52
400.0
-0.2 %
53
3600.0
0.0 %
54
73.5
-0.2 %
55
3600.0
1.0 %
56
600.0
1.0 %
57
900.0
-0.1 %
58
1800.0
-0.4 %
59
900.0
-0.2 %
60
1200.0
-0.2 %
61
3600.0
-0.1 %
62
900.0
-0.2 %
63
300.0
-0.2 %
64
900.0
0.0 %
65
720.0
-0.2 %
66
600.0
1.0 %
67
514.3
0.0 %
68
400.0
-0.1 %
69
3600.0
-0.1 %
70
1800.0
1.0 %
71
1200.0
-0.2 %
72
3600.0
-0.1 %
73
1800.0
-0.2 %
74
3600.0
-0.1 %
75
3600.0
1.0 %
76
3600.0
0.0 %
77
3600.0
1.0 %
78
1200.0
-0.3 %
79
1800.0
0.0 %
80
1800.0
-0.1 %
81
3600.0
-0.1 %
82
900.0
-0.1 %
83
514.3
-0.1 %
84
900.0
1.0 %
85
720.0
-0.2 %
86
600.0
-0.2 %
87
514.3
1.0 %
88
720.0
-0.3 %
89
514.3
1.0 %
90
720.0
-0.2 %
91
900.0
-0.2 %
92
1200.0
0.0 %
93
3600.0
0.0 %
94
1800.0
1.0 %
95
3600.0
0.0 %
96
3600.0
1.0 %
97
720.0
1.0 %
98
3600.0
0.0 %
99
1200.0
1.0 %
100
1800.0
0.0 %
101
514.3
0.0 %
102
3600.0
-0.3 %
103
3600.0
-0.3 %
104
3600.0
-0.4 %
105
3600.0
0.0 %
106
3600.0
0.0 %
107
3600.0
1.0 %
108
1800.0
-0.2 %
109
900.0
1.0 %
110
3600.0
1.0 %
111
3600.0
1.0 %
112
3600.0
0.0 %
113
3600.0
0.0 %
114
1800.0
1.0 %
115
900.0
0.0 %
116
3600.0
1.0 %
117
3600.0
-0.3 %
118
3600.0
1.0 %
119
3600.0
-0.3 %
120
1200.0
-0.4 %
121
120.0
-0.1 %
122
600.0
1.0 %
123
720.0
-0.2 %
124
450.0
1.0 %
125
34.6
-0.3 %
126
3600.0
-0.2 %
127
3600.0
0.0 %
128
3600.0
-0.2 %
129
3600.0
1.0 %
130
400.0
-0.4 %
131
1800.0
-0.4 %
132
600.0
1.0 %
133
600.0
0.0 %
134
3600.0
1.0 %
135
3600.0
-0.4 %
136
3600.0
1.0 %
137
3600.0
1.0 %
138
3600.0
-0.2 %
139
3600.0
-0.1 %
140
3600.0
-0.2 %
141
3600.0
-0.2 %
142
1800.0
-0.3 %
143
900.0
1.0 %
144
3600.0
1.0 %
145
3600.0
0.0 %
146
3600.0
0.0 %
147
3600.0
0.0 %
148
450.0
0.0 %
149
327.3
0.0 %
150
450.0
0.0 %
151
1800.0
0.0 %
152
400.0
1.0 %
153
3600.0
1.0 %
154
3600.0
1.0 %
155
3600.0
1.0 %
156
3600.0
1.0 %
157
3600.0
1.0 %
158
900.0
1.0 %
159
3600.0
1.0 %
160
3600.0
1.0 %
161
3600.0
1.0 %
162
3600.0
1.0 %
163
3600.0
1.0 %
164
3600.0
1.0 %
165
1800.0
1.0 %
166
600.0
1.0 %
167
3600.0
1.0 %
168
1800.0
1.0 %
169
514.3
1.0 %
170
514.3
1.0 %
171
514.3
1.0 %
172
600.0
1.0 %
173
720.0
1.0 %
174
720.0
1.0 %
175
3600.0
1.0 %
176
3600.0
1.0 %
177
3600.0
1.0 %
178
3600.0
1.0 %
179
3600.0
1.0 %
180
144.0
1.0 %
181
720.0
1.0 %
182
3600.0
1.0 %
183
1200.0
1.0 %
184
3600.0
1.0 %
185
3600.0
1.0 %
186
3600.0
1.0 %
187
3600.0
1.0 %
188
720.0
-12.8 %
189
1200.0
0.0 %
190
1200.0
-0.2 %
191
600.0
0.0 %
192
1800.0
0.0 %
193
900.0
0.0 %
194
514.3
0.0 %
195
720.0
0.0 %
196
600.0
-0.3 %
197
514.3
-0.2 %
198
3600.0
1.0 %
199
900.0
-0.1 %
200
900.0
1.0 %
201
900.0
0.0 %
202
600.0
-0.1 %
203
720.0
-0.1 %
204
3600.0
-0.3 %
205
1200.0
-0.2 %
206
1800.0
-0.2 %
207
1200.0
0.0 %
208
1800.0
0.0 %
209
600.0
-0.2 %
210
600.0
0.0 %
211
450.0
1.0 %
212
400.0
0.0 %
213
900.0
0.0 %
214
3600.0
1.0 %
215
900.0
0.0 %
216
3600.0
0.0 %
217
3600.0
0.0 %
218
3600.0
0.0 %
219
3600.0
0.0 %
220
1200.0
0.0 %
221
3600.0
0.0 %
222
3600.0
0.0 %
223
3600.0
0.0 %
224
3600.0
0.0 %
225
450.0
0.0 %
226
514.3
0.0 %
227
1800.0
0.0 %
228
514.3
0.0 %
229
450.0
0.0 %
230
400.0
0.0 %
231
450.0
0.0 %
232
3600.0
0.0 %
233
3600.0
0.0 %
234
3600.0
0.0 %
235
3600.0
0.0 %
236
1800.0
0.0 %
237
720.0
0.0 %
238
600.0
0.0 %
239
514.3
0.0 %
240
327.3
0.0 %
241
900.0
0.0 %
242
3600.0
0.0 %
243
720.0
0.0 %
244
1800.0
0.0 %
245
3600.0
0.0 %
246
720.0
0.0 %
247
900.0
0.0 %
248
600.0
0.0 %
249
450.0
0.0 %
250
3600.0
0.0 %
251
3600.0
0.0 %
252
3600.0
0.0 %
253
3600.0
0.0 %
254
600.0
0.0 %
255
3600.0
0.0 %
256
3600.0
0.0 %
257
3600.0
0.0 %
258
3600.0
0.0 %
259
1800.0
0.0 %
260
1200.0
0.0 %
261
720.0
0.0 %
262
1800.0
0.0 %
263
514.3
0.0 %
264
514.3
0.0 %
265
1200.0
0.0 %
266
3600.0
0.0 %
267
720.0
0.0 %
268
514.3
0.0 %
269
720.0
0.0 %
270
400.0
0.0 %
271
450.0
0.0 %
272
1800.0
0.0 %
273
3600.0
0.0 %
274
3600.0
0.0 %
275
3600.0
0.0 %
276
3600.0
0.0 %
277
1200.0
0.0 %
278
180.0
0.0 %
279
3600.0
0.0 %
280
3600.0
0.0 %
281
3600.0
0.0 %
282
3600.0
0.0 %
283
450.0
0.0 %
284
3600.0
0.0 %
285
3600.0
0.0 %
286
3600.0
0.0 %
287
3600.0
0.0 %
288
73.5
0.0 %
289
29.8
0.0 %
290
33.3
0.0 %
291
29.8
0.0 %
292
32.4
0.0 %
293
33.6
0.0 %
294
28.1
0.0 %
295
29.0
0.0 %
296
25.4
0.0 %
297
35.0
0.0 %
298
15.3
0.0 %
299
21.6
0.0 %
300
25.2
0.0 %
301
25.2
0.0 %
302
29.0
0.0 %
303
24.2
0.0 %
304
26.1
0.0 %
305
28.1
0.0 %
306
23.1
0.0 %
307
27.1
0.0 %
308
14.2
0.0 %
309
15.1
0.0 %
310
12.9
0.0 %
311
18.0
0.0 %
312
13.8
0.0 %
313
3.6
0.0 %
314
3600.0
0.0 %
315
27.1
0.0 %
316
10.8
0.0 %
317
12.9
0.0 %
318
20.5
0.0 %
319
12.2
0.0 %
320
14.7
0.0 %
66.4
-16906.7
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
66.4 km | 711:07:22 | 0.1 km/h
留言 
