林雅萍 2019/02/24 訓練日誌

林雅萍彰化
ID 41629

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林雅萍

全馬 | 03:48:47 | 05:25/km | 第28馬

2019 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音

官方成績
日期	2019-02-24
成績	03:48:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'53")

00:25'53" (+00'44")

00:51'02"

10 km

(00:51'02")

00:25'09"

15 km

(01:16'47")

00:25'45" (+00'36")

00:53'50" (+02'48")

20 km

(01:44'52")

00:28'05" (+02'56")

25 km

(02:11'42")

00:26'50" (+01'41")

00:55'02" (+04'00")

30 km

(02:39'54")

00:28'12" (+03'03")

35 km

(03:09'04")

00:29'10" (+04'01")

00:57'07" (+06'05")

40 km

(03:37'01")

00:27'57" (+02'48")

Finish

(03:48:47)

日期: 2019-02-24 06:30 - 總爬升: 562 m - 天氣: 濕冷 - 卡路里: 1674 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 16°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'26"

(05'26")

05'26" (+00'42")

1000 / 1000

04'52"

(10'19")

04'52" (+00'08")

1000 / 2000

05'00"

(15'19")

05'00" (+00'16")

1000 / 3000

05'16"

(20'36")

05'16" (+00'32")

1000 / 4000

05'16"

(25'52")

05'16" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

林雅萍

留言

公司讚助的賽事提供的名額當然要來賺一馬，只可惜列為貴賓組不能得獎，但還好事先不知道才能認真跑一場，如果早知道我一定又耍廢🤣🤣，沒做功課傻傻的跑，路上才聽大家在討論有兩個硬坡要hold住，一路上不敢亂跟穩穩的跑，果然很硬，連走路都酸還好不長，補給很棒，雞精喝到飽後面10k果然很給力😂🤣

賽後評分: 補給很好！
給 4 星

2月累積里程 : 277.25 km

TCX 上傳 | 5 years ago

shadow (LDS超馬團), nice999(LDS超馬團) 和其他 21 人說推

留言

觀看另 2 則留言

施秋茹跑的很好捏

2019-02-25 15:03 ·

1 個人推

nice999(LDS超馬團) 恭喜順利完賽

2019-03-03 20:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	04'53"	00:10'20"
3	05'00"	00:15'20"
4	05'17"	00:20'37"
5	05'16"	00:25'53"
6	05'10"	00:31'03"
7	05'19"	00:36'22"
8	05'10"	00:41'32"
9	04'46"	00:46'18"
10	04'44"	00:51'02"
11	04'51"	00:55'53"
12	05'00"	01:00'53"
13	05'08"	01:06'01"
14	05'21"	01:11'22"
15	05'25"	01:16'47"
16	04'58"	01:21'45"
17	05'05"	01:26'50"
18	06'50"	01:33'40"
19	05'37"	01:39'17"
20	05'35"	01:44'52"
21	04'44"	01:49'36"
22	05'12"	01:54'48"
23	06'13"	02:01'01"
24	05'38"	02:06'39"
25	05'03"	02:11'42"
26	05'26"	02:17'08"
27	05'34"	02:22'42"
28	05'43"	02:28'25"
29	05'37"	02:34'02"
30	05'52"	02:39'54"
31	05'14"	02:45'08"
32	07'43"	02:52'51"
33	05'39"	02:58'30"
34	05'12"	03:03'42"
35	05'22"	03:09'04"
36	09'44"	03:18'48"
37	02'04"	03:20'52"
38	05'32"	03:26'24"
39	05'18"	03:31'42"
40	05'19"	03:37'01"
41	05'06"	03:42'07"
42	05'23"	03:47'30"
42.3	04'49"	03:48'48"