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Grandy
香港
ID 386862
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Grandy
全馬
|
04:27:57
|
06:21/km
|
第7馬
世界遺産姫路城マラソン2019
官方成績
日期
2019-02-24
成績
04:27:57
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:21/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'40")
00:29'40" (+00'05")
00:59'15"
10 km
(00:59'15")
00:29'35"
15 km
(01:29'03")
00:29'48" (+00'13")
01:05'28" (+06'13")
20 km
(02:04'43")
00:35'40" (+06'05")
25 km
(02:35'32")
00:30'49" (+01'14")
01:02'07" (+02'52")
30 km
(03:06'50")
00:31'18" (+01'43")
35 km
(03:38'56")
00:32'06" (+02'31")
01:03'56" (+04'41")
40 km
(04:10'46")
00:31'50" (+02'15")
Finish
(04:27:57)
日期:
2019-02-23 23:26
-
總爬升:
465 m
-
平均心率:
118
-
卡路里:
2268 Cal
-
總步數:
46500
-
平均步頻:
173
-
平均步幅:
91 cm
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
06'08"
(06'08")
06'07" (+00'28")
1001 / 1001
181 / 89
2
06'18"
(12'26")
06'15" (+00'36")
1007 / 2009
178 / 89
3
06'07"
(18'33")
06'06" (+00'27")
1001 / 3010
176 / 92
4
06'03"
(24'36")
05'59" (+00'20")
1008 / 4019
176 / 94
5
06'02"
(30'38")
05'58" (+00'19")
1008 / 5027
177 / 94
展開計圈分析
6
05'56"
(36'34")
05'55" (+00'16")
1002 / 6030
175 / 96
7
05'54"
(42'28")
05'53" (+00'14")
1000 / 7031
176 / 96
8
05'58"
(48'26")
05'56" (+00'17")
1005 / 8036
174 / 96
9
05'53"
(54'19")
05'50" (+00'11")
1006 / 9042
174 / 98
10
05'56"
(01:00'15")
05'54" (+00'15")
1004 / 10047
173 / 97
11
05'59"
(01:06'14")
05'57" (+00'18")
1003 / 11051
171 / 97
12
05'57"
(01:12'11")
05'57" (+00'18")
1000 / 12051
173 / 96
13
05'57"
(01:18'08")
05'54" (+00'15")
1007 / 13058
174 / 97
14
05'50"
(01:23'58")
05'48" (+00'09")
1003 / 14062
174 / 98
15
06'05"
(01:30'03")
06'00" (+00'21")
1012 / 15074
177 / 93
16
05'54"
(01:35'57")
05'52" (+00'13")
1004 / 16078
172 / 98
17
10'35"
(01:46'32")
10'29" (+04'50")
1008 / 17087
131 / 72
18
07'32"
(01:54'04")
07'28" (+01'49")
1008 / 18095
158 / 84
19
05'41"
(01:59'45")
05'39"
1005 / 19100
177 / 99
20
05'58"
(02:05'43")
05'55" (+00'16")
1008 / 20108
174 / 96
21
06'27"
(02:12'10")
06'23" (+00'44")
1009 / 21118
175 / 89
22
06'19"
(02:18'29")
06'17" (+00'38")
1004 / 22122
171 / 92
23
06'09"
(02:24'38")
06'07" (+00'28")
1004 / 23127
178 / 91
24
06'03"
(02:30'41")
06'00" (+00'21")
1006 / 24133
176 / 94
25
05'56"
(02:36'37")
05'54" (+00'15")
1003 / 25136
176 / 95
26
06'18"
(02:42'55")
06'16" (+00'37")
1004 / 26141
174 / 91
27
05'58"
(02:48'53")
05'54" (+00'15")
1009 / 27150
177 / 95
28
05'59"
(02:54'52")
05'56" (+00'17")
1007 / 28158
177 / 94
29
07'01"
(03:01'53")
07'00" (+01'21")
1002 / 29160
180 / 79
30
06'19"
(03:08'12")
06'16" (+00'37")
1007 / 30167
179 / 88
31
06'51"
(03:15'03")
06'47" (+01'08")
1008 / 31176
186 / 78
32
06'08"
(03:21'11")
06'07" (+00'28")
1002 / 32178
179 / 91
33
06'13"
(03:27'24")
06'12" (+00'33")
1001 / 33180
171 / 93
34
06'04"
(03:33'28")
06'03" (+00'24")
1000 / 34180
171 / 96
35
07'13"
(03:40'41")
07'10" (+01'31")
1004 / 35185
179 / 77
36
06'24"
(03:47'05")
06'22" (+00'43")
1002 / 36188
174 / 89
37
06'24"
(03:53'29")
06'23" (+00'44")
1002 / 37190
175 / 89
38
06'28"
(03:59'57")
06'25" (+00'46")
1005 / 38196
175 / 88
39
06'12"
(04:06'09")
06'11" (+00'32")
1000 / 39196
172 / 93
40
06'03"
(04:12'12")
05'59" (+00'20")
1009 / 40205
170 / 97
41
05'53"
(04:18'05")
05'52" (+00'13")
1001 / 41207
174 / 97
42
06'01"
(04:24'06")
05'57" (+00'18")
1009 / 42217
171 / 97
賽後評分:
Good
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
76.48 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
·
留言
目標心跳區間: 104~ 136
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'12"
00:05'12"
2
06'16"
00:11'28"
3
06'10"
00:17'38"
4
06'02"
00:23'40"
5
06'00"
00:29'40"
6
06'00"
00:35'40"
7
05'52"
00:41'32"
8
06'00"
00:47'32"
9
05'52"
00:53'24"
10
05'51"
00:59'15"
11
06'07"
01:05'22"
12
05'55"
01:11'17"
13
05'55"
01:17'12"
14
05'48"
01:23'00"
15
06'03"
01:29'03"
16
05'54"
01:34'57"
17
10'35"
01:45'32"
18
07'22"
01:52'54"
19
05'50"
01:58'44"
20
05'59"
02:04'43"
21
05'51"
02:10'34"
22
06'45"
02:17'19"
23
06'09"
02:23'28"
24
05'56"
02:29'24"
25
06'08"
02:35'32"
26
06'13"
02:41'45"
27
05'52"
02:47'37"
28
06'02"
02:53'39"
29
06'53"
03:00'32"
30
06'18"
03:06'50"
31
06'51"
03:13'41"
32
06'11"
03:19'52"
33
06'15"
03:26'07"
34
06'02"
03:32'09"
35
06'47"
03:38'56"
36
06'42"
03:45'38"
37
06'26"
03:52'04"
38
06'31"
03:58'35"
39
06'10"
04:04'45"
40
06'01"
04:10'46"
41
05'59"
04:16'45"
42
05'57"
04:22'42"
42.7
07'22"
04:27'57"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
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全馬 | 04:27:57 | 06:21/km | 第7馬
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