半馬 | --:--:-- | --:-- | 第15半馬官方成績 |
日期 | 2012-12-16 |
成績 | -- : -- |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | -- : -- |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:33'14" | 01:06'47" |
| 00:33'33" (+00'19") |
| 00:45'57" (+12'43") | 01:29'46" (+22'59") |
| 00:43'49" (+10'35") |
|
日期: 2012-12-16 07:02 - 總爬升: 126 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 1709 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'28" (+01'13") | 996 / 996 |
2 | | 06'20" (+00'05") | 1004 / 2001 |
3 | | 06'18" (+00'03") | 993 / 2994 |
4 | | 06'41" (+00'26") | 999 / 3994 |
5 | | 06'24" (+00'09") | 1008 / 5002 |
6 | | 06'15" | 1009 / 6012 |
7 | | 06'16" (+00'01") | 1006 / 7018 |
8 | | 07'29" (+01'14") | 1009 / 8028 |
9 | | 06'54" (+00'39") | 1005 / 9034 |
10 | | 06'39" (+00'24") | 1001 / 10036 |
11 | | 09'25" (+03'10") | 997 / 11033 |
12 | | 08'00" (+01'45") | 1004 / 12037 |
13 | | 09'04" (+02'49") | 993 / 13030 |
14 | | 08'30" (+02'15") | 1006 / 14037 |
15 | | 10'46" (+04'31") | 1013 / 15050 |
16 | | 07'50" (+01'35") | 1011 / 16061 |
17 | | 07'54" (+01'39") | 1000 / 17061 |
18 | | 11'43" (+05'28") | 1002 / 18064 |
19 | | 07'06" (+00'51") | 1010 / 19074 |
20 | | 07'29" (+01'14") | 1170 / 20245 |
21 | | 07'21" (+01'06") | 842 / 21088 |
賽後評分: 補給品太讚,連香蕉都拿不到,動員素工作人員開到手軟,跑者也只能等
給 1 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
73.75 km MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 :
662.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'30" | 00:07'30" |
2 | 06'19" | 00:13'49" |
3 | 06'19" | 00:20'08" |
4 | 06'43" | 00:26'51" |
5 | 06'23" | 00:33'14" |
6 | 06'17" | 00:39'31" |
7 | 06'19" | 00:45'50" |
8 | 07'25" | 00:53'15" |
9 | 06'59" | 01:00'14" |
10 | 06'33" | 01:06'47" |
11 | 09'26" | 01:16'13" |
12 | 08'03" | 01:24'16" |
13 | 08'40" | 01:32'56" |
14 | 08'56" | 01:41'52" |
15 | 10'52" | 01:52'44" |
16 | 07'45" | 02:00'29" |
17 | 07'56" | 02:08'25" |
18 | 11'26" | 02:19'51" |
19 | 07'25" | 02:27'16" |
20 | 09'17" | 02:36'33" |
21 | 05'33" | 02:42'06" |
21.9 | 07'17" | 02:48'38" |