4.8 km | 00:35:11 | 07:20/km日期: 2019-02-26 20:57 - 平均心率: 127 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 07'16" / 07'12" / 07'15" / 07'12" / 07'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'14" (+00'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'13" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'13" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'11" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 12'54" (+05'43") | 488 / 4488 |
跑步機速度 8.6~9.2，時間半小時
邊看影集邊跑步
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
94.52 km 
ASICS GT-2000 3 累積 :
97.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'16" | 00:07'16" |
| 2 | 07'12" | 00:14'28" |
| 3 | 07'15" | 00:21'43" |
| 4 | 07'12" | 00:28'55" |
| 4.5 | 12'53" | 00:35'13" |
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