feng-逢彰-畢加 2019/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

feng-逢彰-畢加新北市
ID 307008

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feng-逢彰-畢加

4.0 km | 00:19:23 | 04:49/km

日期: 2019-03-01 15:02 - 平均心率: 162 - 卡路里: 206 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'15" / 04'34" / 04'15" / 05'13" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14" (+01'00")

1000 / 1000

2

04'33"

(09'47")

04'33" (+00'19")

1000 / 2000

3

04'14"

(14'02")

04'14"

1000 / 3000

4

05'13"

(19'15")

05'13" (+00'59")

1000 / 4000

5

00'08"

(19'23")

06'05" (+01'51")

22 / 4022

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 29.72 km

母子鱷魚三代-阿紫累積 : 496.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

人渝🏊‍♀️🐟, Jenny 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	04'34"	00:09'49"
3	04'15"	00:14'04"
4	05'13"	00:19'17"
4.0	05'55"	00:19'25"

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