Ljj 2019/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Ljj 嘉義
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Ljj

全馬 | 03:57:54 | 05:38/km | 第53馬

飛虎常跑全國馬拉松--33變裝嘉年華

官方成績
日期	2019-03-03
成績	03:57:54
總名次	66 / 636
分組名次	14 / 199
平均速度	05:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'11")

00:26'11"

00:53'29"

10 km

(00:53'29")

00:27'18" (+01'07")

15 km

(01:21'17")

00:27'48" (+01'37")

00:55'03" (+01'34")

20 km

(01:48'32")

00:27'15" (+01'04")

25 km

(02:16'48")

00:28'16" (+02'05")

00:57'11" (+03'42")

30 km

(02:45'43")

00:28'55" (+02'44")

35 km

(03:14'49")

00:29'06" (+02'55")

00:59'03" (+05'34")

40 km

(03:44'46")

00:29'57" (+03'46")

Finish

(03:57:54)

日期: 2019-03-03 06:30 - 地點: 雲林虎尾 - 天氣: 晴多雲 - 平均心率: 162 - 卡路里: 2468 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

人不多，不會擠，平安完賽!第一次全馬上凸台，分組13，

賽後評分: 讚!賽事賫道平坦，交管不錯，大家辛苦了!
給 4 星

3月累積里程 : 268.70 km

asics 虎走6墨綠累積 : 953.5 km

Epson 上傳 | 5 years ago

阿貴, 顏炳洳和其他 3 人說推

留言

陳榮興恭喜完賽👍

2019-03-03 18:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'08"	00:10'24"
3	05'19"	00:15'43"
4	05'10"	00:20'53"
5	05'18"	00:26'11"
6	05'17"	00:31'28"
7	05'26"	00:36'54"
8	05'28"	00:42'22"
9	05'06"	00:47'28"
10	06'01"	00:53'29"
11	05'38"	00:59'07"
12	05'33"	01:04'40"
13	05'22"	01:10'02"
14	05'35"	01:15'37"
15	05'40"	01:21'17"
16	05'20"	01:26'37"
17	05'42"	01:32'19"
18	05'14"	01:37'33"
19	05'31"	01:43'04"
20	05'28"	01:48'32"
21	05'22"	01:53'54"
22	05'43"	01:59'37"
23	05'46"	02:05'23"
24	05'36"	02:10'59"
25	05'49"	02:16'48"
26	05'36"	02:22'24"
27	06'07"	02:28'31"
28	05'40"	02:34'11"
29	05'44"	02:39'55"
30	05'48"	02:45'43"
31	05'31"	02:51'14"
32	05'42"	02:56'56"
33	06'00"	03:02'56"
34	05'50"	03:08'46"
35	06'03"	03:14'49"
36	05'49"	03:20'38"
37	06'08"	03:26'46"
38	05'38"	03:32'24"
39	05'54"	03:38'18"
40	06'28"	03:44'46"
41	05'27"	03:50'13"
42	05'48"	03:56'01"
42.4	04'29"	03:57'45"