阿正 2019/03/02 訓練日誌

阿正桃園
ID 56191

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阿正

恭喜完成了第 20 馬

100.0 km | 11:43:10 | 07:01/km | 第20馬

2019 看見臺灣杉棲蘭林道超級馬拉松越野挑戰賽

官方成績
日期	2019-03-02
成績	11:43:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'51")

00:40'51" (+05'57")

01:15'45"

10 km

(01:15'45")

00:34'54"

15 km

(02:11'56")

00:56'11" (+21'17")

01:36'37" (+20'52")

20 km

(02:52'22")

00:40'26" (+05'32")

25 km

(03:35'28")

00:43'06" (+08'12")

01:27'56" (+12'11")

30 km

(04:20'18")

00:44'50" (+09'56")

35 km

(04:57'29")

00:37'11" (+02'17")

01:21'44" (+05'59")

40 km

(05:42'02")

00:44'33" (+09'39")

45 km

(06:29'22")

00:47'20" (+12'26")

01:34'35" (+18'50")

50 km

(07:16'37")

00:47'15" (+12'21")

55 km

(08:02'04")

00:45'27" (+10'33")

01:31'15" (+15'30")

60 km

(08:47'52")

00:45'48" (+10'54")

65 km

(09:36'58")

00:49'06" (+14'12")

01:32'08" (+16'23")

70 km

(10:20'00")

00:43'02" (+08'08")

75 km

(11:16'47")

00:56'47" (+21'53")

00:00'00"

Finish

(11:43:10)

日期: 2019-03-02 05:00 - 總爬升: 2149 m - 卡路里: 4129 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(12)

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殘念，，賽道80k處被關門，，嗚

賽前宣言: 順利完賽

賽後評分: 補給不完善，關門時間不適當
給 2 星

3月累積里程 : 232.54 km

GPX 上傳 | 5 years ago

為俊, Jih-Ching Hong 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'45"	00:08'45"
2	08'01"	00:16'46"
3	07'59"	00:24'45"
4	08'04"	00:32'49"
5	08'02"	00:40'51"
6	07'33"	00:48'24"
7	07'22"	00:55'46"
8	06'14"	01:02'00"
9	06'00"	01:08'00"
10	07'45"	01:15'45"
11	15'32"	01:31'17"
12	10'57"	01:42'14"
13	16'48"	01:59'02"
14	07'15"	02:06'17"
15	05'39"	02:11'56"
16	10'35"	02:22'31"
17	05'56"	02:28'27"
18	08'06"	02:36'33"
19	08'33"	02:45'06"
20	07'16"	02:52'22"
21	10'24"	03:02'46"
22	08'22"	03:11'08"
23	09'04"	03:20'12"
24	08'35"	03:28'47"
25	06'41"	03:35'28"
26	06'50"	03:42'18"
27	07'17"	03:49'35"
28	08'09"	03:57'44"
29	12'06"	04:09'50"
30	10'28"	04:20'18"
31	06'55"	04:27'13"
32	06'55"	04:34'08"
33	08'44"	04:42'52"
34	08'46"	04:51'38"
35	05'51"	04:57'29"
36	09'29"	05:06'58"
37	08'44"	05:15'42"
38	07'15"	05:22'57"
39	10'52"	05:33'49"
40	08'13"	05:42'02"
41	08'45"	05:50'47"
42	08'48"	05:59'35"
43	08'37"	06:08'12"
44	08'02"	06:16'14"
45	13'08"	06:29'22"
46	11'13"	06:40'35"
47	09'41"	06:50'16"
48	09'39"	06:59'55"
49	06'56"	07:06'51"
50	09'46"	07:16'37"
51	10'15"	07:26'52"
52	09'00"	07:35'52"
53	09'21"	07:45'13"
54	08'31"	07:53'44"
55	08'20"	08:02'04"
56	11'28"	08:13'32"
57	10'02"	08:23'34"
58	08'20"	08:31'54"
59	08'41"	08:40'35"
60	07'17"	08:47'52"
61	07'36"	08:55'28"
62	13'45"	09:09'13"
63	07'34"	09:16'47"
64	09'01"	09:25'48"
65	11'10"	09:36'58"
66	10'26"	09:47'24"
67	08'44"	09:56'08"
68	08'27"	10:04'35"
69	08'21"	10:12'56"
70	07'04"	10:20'00"
71	08'45"	10:28'45"
72	08'24"	10:37'09"
73	10'01"	10:47'10"
74	10'19"	10:57'29"
75	19'18"	11:16'47"
76	11'04"	11:27'51"
77	07'44"	11:35'35"
78	06'12"	11:41'47"
78.2	06'39"	11:43'10"