kevin Tin 2019/03/03 訓練日誌

kevin Tin 宜蘭
ID 192636

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kevin Tin

恭喜完成了初馬

全馬 | 06:03:01 | 08:36/km | 第1馬

TOKYO MARATHON 2019

官方成績
日期	2019-03-03
成績	06:03:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'16")

00:29'16" (+00'58")

00:57'34"

10 km

(00:57'34")

00:28'18"

15 km

(01:25'58")

00:28'24" (+00'06")

00:59'31" (+01'57")

20 km

(01:57'05")

00:31'07" (+02'49")

25 km

(02:40'38")

00:43'33" (+15'15")

01:20'21" (+22'47")

30 km

(03:17'26")

00:36'48" (+08'30")

35 km

(03:57'02")

00:39'36" (+11'18")

01:30'29" (+32'55")

40 km

(04:47'55")

00:50'53" (+22'35")

Finish

(06:03:01)

日期: 2019-03-03 08:12 - 總爬升: 1120 m - 地點: 東京 - 天氣: 刮大風下大雨 - 平均心率: 147 - 卡路里: 2421 Cal - 總步數: 105426 - 平均步頻: 290 - 平均步幅: 43 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

00'01"

(00'01")

23'48"

0 / 0

06:03'00"

(06:03'01")

07'49"

46382 / 46382

290 / 43

宜蘭

kevin Tin

留言

真的是難以忘懷的一場海外初馬ㄚ！

賽後評分: 這場比賽非常棒！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 100.97 km

Skechers Rider4 累積 : 56.7 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

FC Tsai, Chiu Tsai-Yun 和其他 5 人說推

留言


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	04'11"	00:11'49"
3	05'51"	00:17'40"
4	05'47"	00:23'27"
5	05'49"	00:29'16"
6	05'46"	00:35'02"
7	05'51"	00:40'53"
8	05'22"	00:46'15"
9	05'42"	00:51'57"
10	05'37"	00:57'34"
11	05'31"	01:03'05"
12	05'17"	01:08'22"
13	05'39"	01:14'01"
14	06'09"	01:20'10"
15	05'48"	01:25'58"
16	05'52"	01:31'50"
17	06'16"	01:38'06"
18	05'59"	01:44'05"
19	06'01"	01:50'06"
20	06'59"	01:57'05"
21	06'11"	02:03'16"
22	07'09"	02:10'25"
23	07'02"	02:17'27"
24	14'58"	02:32'25"
25	08'13"	02:40'38"
26	06'33"	02:47'11"
27	07'11"	02:54'22"
28	06'52"	03:01'14"
29	08'58"	03:10'12"
30	07'14"	03:17'26"
31	08'19"	03:25'45"
32	06'10"	03:31'55"
33	07'55"	03:39'50"
34	08'46"	03:48'36"
35	08'26"	03:57'02"
36	10'12"	04:07'14"
37	08'42"	04:15'56"
38	10'49"	04:26'45"
39	10'11"	04:36'56"
40	10'59"	04:47'55"
41	10'43"	04:58'38"
42	09'42"	05:08'20"
43	11'51"	05:20'11"
44	10'13"	05:30'24"
45	09'02"	05:39'26"
46	10'22"	05:49'48"
46.4	34'32"	06:03'01"