王英谷 2019/03/10 訓練日誌

王英谷金門
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王英谷

半馬 | 02:29:30 | 06:53/km | 第25半馬

2019 鳳山跑三校越野馬拉松

官方成績
日期	2019-03-10
成績	02:29:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'43")

00:35'43" (+05'27")

01:05'59"

10 km

(01:05'59")

00:30'16"

15 km

(01:40'53")

00:34'54" (+04'38")

01:11'33" (+05'34")

20 km

(02:17'32")

00:36'39" (+06'23")

Finish

(02:29:30)

日期: 2019-03-10 06:04 - 總爬升: 204 m - 地點: 鳳山 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1145 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'25"

(07'25")

07'26" (+01'35")

996 / 996

08'03"

(15'28")

08'01" (+02'10")

1002 / 1999

06'43"

(22'11")

06'40" (+00'49")

1006 / 3005

07'09"

(29'20")

07'04" (+01'13")

1011 / 4016

06'29"

(35'49")

06'27" (+00'36")

1002 / 5019

展開計圈分析

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三校再完成😊😊！

賽前宣言: 大家加油😁

賽後評分: 整體感覺還不錯!
給 4 星

3月累積里程 : 55.54 km

NIKE Zoom RUNNING 累積 : 825.1 km

Android - HTC HTC_M10h 上傳 | 5 years ago

洪玉龍, 柯宏昇和其他 11 人說推

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Jonas Wu 恭喜完賽

2019-03-10 12:59 ·

1 個人推

黃明蘋恭喜完賽

2019-03-10 20:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	08'04"	00:15'35"
3	06'36"	00:22'11"
4	07'04"	00:29'15"
5	06'28"	00:35'43"
6	06'06"	00:41'49"
7	06'18"	00:48'07"
8	06'00"	00:54'07"
9	06'00"	01:00'07"
10	05'52"	01:05'59"
11	07'13"	01:13'12"
12	06'09"	01:19'21"
13	06'08"	01:25'29"
14	07'11"	01:32'40"
15	08'13"	01:40'53"
16	06'00"	01:46'53"
17	08'57"	01:55'50"
18	09'42"	02:05'32"
19	05'53"	02:11'25"
20	06'07"	02:17'32"
21	05'48"	02:23'20"
21.8	06'53"	02:28'42"