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    葉保嘉（噗龍共YA跑團） 台中
    ID 357346
    21 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    葉保嘉（噗龍共YA跑團） 
    22.0 km | 01:36:59 | 04:24/km | 第4半馬
    第四屆埔里跑Puli Power山城派對馬拉松-4不可擋
    官方成績
    日期2019-03-10
    成績01:36:59
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:24/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'06")
    		00:21'06" (+02'10")00:41'58"
    10 km(00:41'58")
    		00:20'52" (+01'56")
    15 km(01:06'44")
    		00:24'46" (+05'50")00:43'42" (+01'44")
    20 km(01:25'40")
    		00:18'56"
    Finish(01:36:59)

    日期: 2019-03-10 06:00 - 總爬升: 616 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 1175 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 12°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(4)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'56"  (03'56")
    		03'56" (+00'33")1000 / 1000
    2
    04'09"  (08'05")
    		04'09" (+00'46")1000 / 2000
    3
    04'25"  (12'30")
    		04'25" (+01'02")1000 / 3000
    4
    04'12"  (16'43")
    		04'12" (+00'49")1000 / 4000
    5
    04'23"  (21'06")
    		04'23" (+01'00")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'31"  (25'38")
    		04'31" (+01'08")1000 / 6000
    7
    04'00"  (29'38")
    		04'00" (+00'37")1000 / 7000
    8
    04'18"  (33'57")
    		04'18" (+00'55")1000 / 8000
    9
    04'04"  (38'01")
    		04'04" (+00'41")1000 / 9000
    10
    03'55"  (41'57")
    		03'55" (+00'32")1000 / 10000
    11
    03'36"  (45'34")
    		03'36" (+00'13")1000 / 11000
    12
    03'41"  (49'16")
    		03'41" (+00'18")1000 / 12000
    13
    05'01"  (54'17")
    		05'01" (+01'38")1000 / 13000
    14
    06'08"  (01:00'26")
    		06'08" (+02'45")1000 / 14000
    15
    06'18"  (01:06'44")
    		06'18" (+02'55")1000 / 15000
    16
    03'23"  (01:10'07")
    		03'23"1000 / 16000
    17
    03'34"  (01:13'41")
    		03'34" (+00'11")1000 / 17000
    18
    03'45"  (01:17'26")
    		03'45" (+00'22")1000 / 18000
    19
    03'55"  (01:21'22")
    		03'55" (+00'32")1000 / 19000
    20
    04'16"  (01:25'39")
    		04'16" (+00'53")1000 / 20000
    21
    04'23"  (01:30'03")
    		04'23" (+01'00")1000 / 21000
    22
    06'55"  (01:36'59")
    		07'37" (+04'14")907 / 21907
    台中
    葉保嘉（噗龍共YA跑團）
    · 留言

    終點沒壓錶

    賽後評分: 很棒的賽事
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 184.84 km Adidas Adizero boston 6m 累積 : 913.7 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    童建復, 巧玲 和其他 8 人說推
    · 留言
    張峻銘 恭喜🎉
    2019-03-10 17:09 ·
     1 個人推
    巧玲 成績超好的👍👍👍
    2019-03-17 22:31 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'57"00:03'57"
    204'09"00:08'06"
    304'25"00:12'31"
    404'12"00:16'43"
    504'23"00:21'06"
    604'32"00:25'38"
    704'01"00:29'39"
    804'19"00:33'58"
    904'04"00:38'02"
    1003'56"00:41'58"
    1103'37"00:45'35"
    1203'42"00:49'17"
    1305'01"00:54'18"
    1406'08"01:00'26"
    1506'18"01:06'44"
    1603'24"01:10'08"
    1703'34"01:13'42"
    1803'45"01:17'27"
    1903'56"01:21'23"
    2004'17"01:25'40"
    2104'24"01:30'04"
    21.907'37"01:36'59"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
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    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
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    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
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    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
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    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
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