Avis 👣💙 2019/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

Avis 👣💙 南投
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9.8 km | 01:31:10 | 09:18/km

第四屆埔里跑Puli Power山城派對馬拉松-4不可擋

官方成績
日期	2019-03-10
成績	01:31:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:18/km

日期: 2019-03-10 06:25 - 總爬升: 253 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 456 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 12°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'12"

(09'12")

09'12" (+01'39")

1000 / 1000

2

08'32"

(17'45")

08'32" (+00'59")

1000 / 2000

3

08'39"

(26'25")

08'39" (+01'06")

1000 / 3000

4

07'33"

(33'58")

07'33"

1000 / 4000

5

11'24"

(45'23")

11'24" (+03'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Avis 👣💙

·

南投

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好吃好玩

賽後評分: 好吃好玩的賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 97.19 km

Aaidas boston boost ARTB33745水藍色累積 : 300.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Candy Lin👣🌟, Emma Chien 和其他 21 人說推

·

觀看另 1 則留言

louis Yu 恭喜精彩樂活樂享完賽!!

2019-03-10 22:45 ·

Candy Lin👣🌟 玩的真開心😁😁

2019-03-16 08:38 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	08'33"	00:16'38"
3	08'40"	00:25'18"
4	07'33"	00:32'51"
5	11'25"	00:44'16"
6	09'57"	00:54'13"
7	09'13"	01:03'26"
8	10'18"	01:13'44"
9	07'38"	01:21'22"
10	08'13"	01:29'35"
10.1	136'57"	01:37'35"

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