Tsung Jen Wu 2019/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung Jen Wu 高雄
ID 356037

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6.2 km | 01:04:03 | 10:14/km

日期: 2019-03-14 20:49 - 地點: 社中 - 天氣: 空氣品質不良 - 平均心率: 91 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 24°C - 濕度: 64% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 12'06" / 12'03" / 13'39" / 09'48" / 06'17" / 08'14" / 07'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'05"

(12'05")

12'05" (+05'48")

1000 / 1000

2

12'03"

(24'09")

12'03" (+05'46")

1000 / 2000

3

13'39"

(37'48")

13'39" (+07'22")

1000 / 3000

4

09'47"

(47'36")

09'47" (+03'30")

1000 / 4000

5

06'17"

(53'53")

06'17"

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Tsung Jen Wu

最快完成的一次線上跑

·

陪老婆慢跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 206.79 km

母子鱷魚 Y拖一代小綠累積 : 507.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

小虎子, 傑瑞桑和其他 8 人說推

·

觀看另 2 則留言

黃新穆好閃～😎，陪跑愉快😃

2019-03-14 22:54 ·

1 個人推

Spencer Lee 吳大午安，週四晚跑愉快😊，恭喜櫻花跑達標

2019-03-15 12:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'06"	00:12'06"
2	12'03"	00:24'09"
3	13'39"	00:37'48"
4	09'48"	00:47'36"
5	06'17"	00:53'53"
6	08'14"	01:02'07"
6.2	07'54"	01:04'04"

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