葉志文 2019/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

葉志文桃園
ID 378604

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8.0 km | 00:42:59 | 05:20/km

日期: 2019-03-15 19:33 - 地點: 新富公園 - 天氣: 涼涼的有風 - 卡路里: 456 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'32" / 05'35" / 05'32" / 05'19" / 05'05" / 04'32" / 04'23" / 06'26" / 07'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'30" (+01'07")

988 / 988

2

05'35"

(11'02")

05'32" (+01'09")

1006 / 1995

3

05'37"

(16'39")

05'33" (+01'10")

1009 / 3004

4

05'19"

(21'58")

05'19" (+00'56")

997 / 4001

5

05'00"

(26'58")

05'00" (+00'37")

997 / 4998

展開計圈分析

基本訓練，漸速跑，越跑越餓

3月累積里程 : 132.18 km

美津濃練習鞋工作用的累積 : 553.5 km

Android - asus ASUS_X00TDB 上傳 | 5 years ago

許小煌, Chien Chih Liu (豬頭路跑社）和其他 6 人說推

·

呂理用午安！夜跑愉快！謝謝加油打氣！

2019-03-16 14:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'35"	00:11'07"
3	05'32"	00:16'39"
4	05'19"	00:21'58"
5	05'05"	00:27'03"
6	04'32"	00:31'35"
7	04'23"	00:35'58"
8	06'26"	00:42'24"
8.0	06'42"	00:42'41"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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