施國隆 2019/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

施國隆基隆
ID 381855

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105.0 km | 05:06:05 | 20.6 km/h

美利達.瑪吉斯盃 2019(第9屆)彰化經典百K Changhua Classic 100單車自我挑戰

官方成績
日期	2019-03-16
成績	05:06:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:11'43")

00:11'43" (+02'25")

00:22'38" (+02'12")

10 km

(00:22'38")

00:10'55" (+01'37")

15 km

(00:32'30")

00:09'52" (+00'34")

00:27'19" (+06'53")

20 km

(00:49'57")

00:17'27" (+08'09")

25 km

(01:04'01")

00:14'04" (+04'46")

00:32'53" (+12'27")

30 km

(01:22'50")

00:18'49" (+09'31")

35 km

(01:35'07")

00:12'17" (+02'59")

00:28'13" (+07'47")

40 km

(01:51'03")

00:15'56" (+06'38")

45 km

(02:30'09")

00:39'06" (+29'48")

00:59'27" (+39'01")

50 km

(02:50'30")

00:20'21" (+11'03")

55 km

(03:00'57")

00:10'27" (+01'09")

00:20'26"

60 km

(03:10'56")

00:09'59" (+00'41")

65 km

(03:22'04")

00:11'08" (+01'50")

00:21'32" (+01'06")

70 km

(03:32'28")

00:10'24" (+01'06")

75 km

(03:49'07")

00:16'39" (+07'21")

00:25'57" (+05'31")

80 km

(03:58'25")

00:09'18"

85 km

(04:09'58")

00:11'33" (+02'15")

00:29'10" (+08'44")

90 km

(04:27'35")

00:17'37" (+08'19")

95 km

(04:38'53")

00:11'18" (+02'00")

00:23'51" (+03'25")

100 km

(04:51'26")

00:12'33" (+03'15")

105 km

(05:03'02")

00:11'36" (+02'18")

00:00'00"

Finish

(05:06:05)

日期: 2019-03-16 06:24 - 總爬升: 735 m - 卡路里: 2587 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

11.11 (-20.19)

1016 / 1016

2

10'36"

(16'07")

28.35 (-2.96)

5000 / 6016

3

10'56"

(27'03")

27.48 (-3.82)

5000 / 11016

4

09'44"

(36'48")

31.03 (-0.27)

5000 / 16016

5

17'18"

(54'06")

17.39 (-13.91)

5000 / 21016

展開計圈分析

基隆

施國隆

·

賽前宣言: 没車可練

賽後評分: 太危險了
給 3 星

3月累積里程 : 105.16 km

TCX 上傳 | 5 years ago

哈士吉, Kent Hong （見成）和其他 14 人說推

·

觀看另 2 則留言

erocin 恭喜國隆兄完賽！

2019-03-17 09:04 ·

1 個人推

Kent Hong （見成）恭喜國隆哥高速完賽！超讚！

2019-03-19 21:30 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.8	2.5 %
2	20.9	-0.4 %
3	28.6	-0.3 %
4	30.3	-0.4 %
5	31.9	-1.0 %
6	30.8	-0.5 %
7	31.3	-0.1 %
8	31.0	2.0 %
9	20.5	-1.4 %
10	27.5	-0.2 %
11	30.3	-0.5 %
12	29.0	1.2 %
13	33.3	-0.1 %
14	28.8	-0.6 %
15	31.0	-0.4 %
16	32.4	-0.1 %
17	31.3	-0.1 %
18	28.6	2.0 %
19	6.6	3.2 %
20	24.7	-0.8 %
21	35.3	-0.7 %
22	30.0	-0.7 %
23	24.2	4.0 %
24	13.9	-1.1 %
25	16.8	5.1 %
26	25.0	-4.2 %
27	14.8	5.1 %
28	13.4	5.4 %
29	10.5	6.4 %
30	27.3	-2.1 %
31	27.7	1.5 %
32	30.5	1.3 %
33	24.0	1.2 %
34	16.4	6.0 %
35	30.3	-2.0 %
36	23.8	-2.9 %
37	22.0	4.0 %
38	29.5	-0.9 %
39	26.9	1.5 %
40	9.4	5.8 %
41	12.4	4.4 %
42	5.5	4.0 %
43	17.2	1.7 %
44	12.9	3.8 %
45	4.0	1.9 %
46	18.1	2.4 %
47	25.4	-3.4 %
48	7.0	3.0 %
49	23.4	-1.8 %
50	17.1	7.2 %
51	34.0	-3.8 %
52	40.0	-4.7 %
53	36.0	-4.5 %
54	27.7	-1.2 %
55	17.9	5.2 %
56	19.5	1.7 %
57	36.4	-3.5 %
58	35.0	-2.7 %
59	34.3	-2.1 %
60	33.6	-3.3 %
61	35.6	-2.4 %
62	34.0	-2.2 %
63	18.0	-1.4 %
64	29.0	-1.0 %
65	26.3	-1.4 %
66	20.8	1.5 %
67	29.3	-3.2 %
68	29.3	1.6 %
69	33.3	-1.2 %
70	37.1	-0.6 %
71	29.5	-0.9 %
72	29.5	-1.2 %
73	7.6	2.2 %
74	23.8	-0.7 %
75	27.9	-0.6 %
76	29.3	-0.6 %
77	33.6	-0.3 %
78	32.4	-0.8 %
79	32.1	-0.6 %
80	34.3	-0.7 %
81	29.5	-0.5 %
82	24.5	-2.9 %
83	27.5	1.3 %
84	23.8	-0.2 %
85	25.4	-0.7 %
86	24.7	-1.0 %
87	17.6	-0.1 %
88	8.1	-0.5 %
89	27.1	-0.1 %
90	27.7	-0.1 %
91	27.9	-0.4 %
92	24.7	-0.2 %
93	26.1	-0.2 %
94	27.5	1.0 %
95	26.9	1.0 %
96	21.6	-0.1 %
97	19.3	-0.2 %
98	27.5	1.0 %
99	27.9	1.0 %
100	25.9	1.0 %
101	30.5	1.0 %
102	29.0	1.0 %
103	24.7	1.0 %
104	21.7	1.0 %
105	25.4	1.0 %
105.2	15.9	-0.5 %

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