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    林教官 桃園
    ID 195564
    241 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林教官
    半馬 | 02:12:06 | 06:15/km | 第35半馬
    雙魚線上馬拉松
    官方成績
    日期2019-03-16
    成績02:12:06
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:15/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'33")
    		00:31'33" (+02'23")01:02'41" (+03'32")
    10 km(01:02'41")
    		00:31'08" (+01'58")
    15 km(01:32'40")
    		00:29'59" (+00'49")00:59'09"
    20 km(02:01'50")
    		00:29'10"
    Finish(02:12:06)

    日期: 2019-03-16 21:39 - 總爬升: 249 m - 地點: 桃園市蘆竹區海湖 - 天氣: 風大涼爽 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1342 Cal - 總步數: 23872 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(10)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'14"  (06'14")
    		06'13" (+00'31")1000 / 1000181 / 88
    2
    06'04"  (12'18")
    		06'04" (+00'22")1000 / 2000185 / 88
    3
    06'33"  (18'51")
    		06'32" (+00'50")1001 / 3002176 / 86
    4
    06'34"  (25'25")
    		06'33" (+00'51")1001 / 4003175 / 86
    5
    06'42"  (32'07")
    		06'41" (+00'59")1001 / 5004182 / 82
    展開計圈分析
    6
    06'37"  (38'44")
    		06'36" (+00'54")1000 / 6005175 / 86
    7
    06'14"  (44'58")
    		06'13" (+00'31")1002 / 7008182 / 88
    8
    06'33"  (51'31")
    		06'32" (+00'50")1001 / 8009176 / 86
    9
    06'27"  (57'58")
    		06'26" (+00'44")1001 / 9011177 / 87
    10
    05'56"  (01:03'54")
    		05'55" (+00'13")1001 / 10012177 / 94
    11
    06'21"  (01:10'15")
    		06'20" (+00'38")1001 / 11014181 / 87
    12
    05'43"  (01:15'58")
    		05'42"1000 / 12014181 / 96
    13
    06'28"  (01:22'26")
    		06'27" (+00'45")1001 / 13015180 / 85
    14
    06'13"  (01:28'39")
    		06'12" (+00'30")1000 / 14016179 / 89
    15
    05'55"  (01:34'34")
    		05'54" (+00'12")1002 / 15018182 / 92
    16
    06'11"  (01:40'45")
    		06'09" (+00'27")1003 / 16022182 / 89
    17
    05'51"  (01:46'36")
    		05'50" (+00'08")1000 / 17022181 / 94
    18
    05'59"  (01:52'35")
    		05'57" (+00'15")1003 / 18026183 / 91
    19
    05'55"  (01:58'30")
    		05'54" (+00'12")1000 / 19026184 / 91
    20
    05'55"  (02:04'25")
    		05'54" (+00'12")1000 / 20026184 / 91
    21
    06'04"  (02:10'29")
    		06'03" (+00'21")1001 / 21028182 / 90
    22
    01'37"  (02:12'06")
    		05'47" (+00'05")279 / 21307186 / 92

    假日線上半馬排汗體能保持訓練

    賽後評分: 線上輕鬆跑舒服
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 311.74 km 361 BRAVE Y703-9309(2) 累積 : 24316.3 km
    MW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago
    李成國, 龔俊維 和其他 28 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    江明修 恭喜完賽
    2019-03-17 11:32 ·
     1 個人推
    陳榮興 恭喜完賽👍
    2019-03-17 13:56 ·
     1 個人推
    劉文光 恭喜完赛
    2019-03-17 19:59 ·
     1 個人推
    陳麗琴 晚安，謝謝鼓勵，也恭喜線上半馬順利完賽!
    2019-03-17 21:13 ·
     1 個人推
    み が 恭喜完賽
    2019-03-18 07:39 ·
    莊玉麟 恭喜完賽哦
    2019-03-18 10:41 ·
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'09"00:06'09"
    205'59"00:12'08"
    306'23"00:18'31"
    406'25"00:24'56"
    506'37"00:31'33"
    606'26"00:37'59"
    706'18"00:44'17"
    806'19"00:50'36"
    906'19"00:56'55"
    1005'46"01:02'41"
    1105'49"01:08'30"
    1206'03"01:14'33"
    1306'20"01:20'53"
    1405'52"01:26'45"
    1505'55"01:32'40"
    1605'57"01:38'37"
    1705'53"01:44'30"
    1805'55"01:50'25"
    1905'35"01:56'00"
    2005'50"02:01'50"
    2106'02"02:07'52"
    21.313'42"02:12'06"

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